跑完馬拉松後的膝蓋 - 路跑 Road Running

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By Charlotte
at 2008-11-01T23:34

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小弟今天才剛跑完太魯閣半馬

因為是初次跑馬拉松

所以對於今天跑完後的膝蓋疼痛不知道該怎麼處理

是搭火車回程後開始的，剛跑完還不會

不知道板上的各位前輩遇到這種狀況該怎麼減輕疼痛

又要進行哪些處理(像是擦藥膏、或抗發炎之類的)

很怕這次膝蓋一受傷就很難好起來了

感謝各位前輩

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Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2008-11-05T06:45
第一天先冰敷吧 第二天開始泡熱水澡??不然看一下復健科 吃點消炎藥
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By Hamiltion
at 2008-11-08T13:56
跟我一樣 炸掉了= =
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By Edwina
at 2008-11-11T21:06
我也一樣，不過早上起來好多了...剩肌肉酸
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By Zora
at 2008-11-15T04:17
我早上睡醒後也好多了..
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By Iris
at 2008-11-18T11:28
多休息吧~ 過陣子就沒事了

Mizuno跑鞋的挑選

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-11-01T23:00
各位好～ 小弟我和閃光最近愛上了路跑這項運動andgt;///andlt; 打算12/21一起去參加ING路跑 所謂工欲善其事，必先利其器 目前我穿的是Nike free 5.0 穿的感覺是非常舒服，但是缺點就是太軟了，支撐力不夠，外加不太耐磨... 在路上遇到坑洞要非常小心，怕扭傷 沒辦法...因為他本 ...

跑了一個月的一些小問題

Kelly avatar
By Kelly
at 2008-11-01T14:35
※ 引述《lowkeyer (我要紅粉知己..)》之銘言： : : 而是會有反胃的問題..讓我不太敢跑..再加上跑久..膝蓋會痛..腳後跟也會痛.. : 這樣算是舊傷還是跑步累積的傷害呢...我現在的跑法可以再做其他改變嗎 : 腳的疼痛是因為鞋子的關係嗎...講個事實~~不要罵我..我是 ...

美女 徵跑步或健走 運動友

Bennie avatar
By Bennie
at 2008-11-01T14:29
跑步健走:美女一枚 徵求: 跑友或健走友 地點:中部 詳情電話恰 美女 黛安娜 0915522530 - ...

跑了一個月的一些小問題

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-11-01T14:02
我身高171cm 75kg 一個月前開始持續性的跑步..主要是想減肥和練體力 我跑步的場地是國小操場..我都跑外圈..我弟說內圈才是200m..那外圈是多少?? 總之我一開始都維持一定速度跑..但頂多只能撐到八圈..然後走一圈之後.. 之後兩次大概分別都撐到3~4圈...總之我都分三次 ...

請問各位板有 關於"血尿"

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-11-01T12:42
先說一下我目前的身體狀況... 男性 23歲 175CM 95KG 尿酸值常過高(國三開始) 不常吃藥 但倒也沒有太大狀況 大概是從今年9月中開始 開始養成每天晚上跑步的習慣 大概晚上11點( +/- 1個小時)左右會去跑 一次跑2400M左右( +/- 800M) 跑完會接著再做個20下仰臥起坐 ...