跑了一個月的一些小問題 - 路跑 Road Running

※ 引述《lowkeyer (我要紅粉知己..)》之銘言：
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而是會有反胃的問題..讓我不太敢跑..再加上跑久..膝蓋會痛..腳後跟也會痛..
: 這樣算是舊傷還是跑步累積的傷害呢...我現在的跑法可以再做其他改變嗎
: 腳的疼痛是因為鞋子的關係嗎...講個事實~~不要罵我..我是穿汰換掉的高筒籃球鞋
: 去跑的...連鞋底都是平的..也不透氣..穿這種鞋跑步是不是會對腳有很大的傷害?

籃球鞋重包覆性,包得緊實又不透氣,和跑鞋比起來又重

慢跑鞋根有避震緩衝,前腳重抓地,透氣又輕

換雙慢跑鞋絕對有幫助,就算買入門便宜款,也會比穿籃球鞋好的多

這能改善後腳根痛的問題

膝蓋會痛,腳的著地點是否正確又確實呢

我同學買了雙頂級跑鞋,但是每次跑完都會膝蓋痛

原來都用腳尖在跑,後來雖有改後腳先著地

但重心沒確實移到前腳掌


: 怎麼好像還是瘦不下來..有點灰心說..不過六日去打籃球的時候..明顯不會累
: 水份也沒像以前流失那麼快..感覺還不錯..腳力也比較強了..只是還是沒瘦..xd


要瘦還要配合飲食控制喔

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