多跑多健康 - 路跑 Road Running

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-11-01T00:32

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畢業了在等當兵

反正閒閒沒事就早上和傍晚都去跑跑步

原本體重就不重了 55kg

不過體脂肪有15%....

跑了3個禮拜 體重減了1kg

體脂肪降到10%

感覺還不錯~~

而且作息正常後也不會有學生時期成天混混厄厄想睡覺的狀況了!!

有運動真的有差!!!

不過久久沒運動~~~第一天跑完隔天醒來全身都在痛

順間覺得真的不像十來歲的的時候精力充沛了 T_T;


話說我睡前都還有各做100下仰臥起坐和伏地挺身就是了 XD

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Tags: 路跑

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2008-11-03T21:33
我記得Jordan的體脂肪也大概7%、8%左右..
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-11-06T18:34
是嗎@@ 我家測出來是這樣耶~不會壞了吧..囧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-11-09T15:36
因該有點誤差

田徑成績的記錄法

Jake avatar
By Jake
at 2008-10-31T09:33
※ [本文轉錄自 ask 看板] 作者: jscorpio1 (蠍子是有毒的) 看板: ask 標題: [請問] 田徑成績的記錄法 時間: Fri Oct 31 08:54:00 2008 應該不止田徑啦，我想應該可以適用到所有運動競賽 比如 13秒08 是要記成 13and#34;08and#39;嗎 ...

太魯閣半馬一張 20-29 男

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-10-30T21:26
有人臨時有事不能來 所以多出一組號碼 有興趣請來信討論 謝謝 - ...

太魯閣半馬

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-10-30T19:34
20-29歲 男 人跟單子都在台北 請回站內信喔 - ...

可以直接衝全馬嗎?

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By Linda
at 2008-10-30T13:08
我要跑的是年底ing台北馬拉松啦! 目前屬意報名半馬組 因為我每個禮拜天都會從動物園一路跑到市民大道那裡的橋 沿途的市府設立的指標沒錯的話 應該有22公里了吧 這樣的練習已經有一個多月了 大概要花兩個小時 之前已有慢跑的習慣 只是這幾次將距離拉長為21公里 好想好想跑全馬欸 可是會擔心能不能and#34;跑 ...

台中買MIZUNO

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-10-29T22:44
這跟之前版上的問題不太一樣，比較有點新意 因為女友要買MIZUNO的跑鞋 想要問一下台中哪邊有價格還OK 然後重點是可以刷國民旅遊卡的店呢? 感激不盡...^^and#34; -- 2T不死！！ ...