多跑多健康 - 路跑 Road Running

畢業了在等當兵

反正閒閒沒事就早上和傍晚都去跑跑步

原本體重就不重了 55kg

不過體脂肪有15%....

跑了3個禮拜 體重減了1kg

體脂肪降到10%

感覺還不錯~~

而且作息正常後也不會有學生時期成天混混厄厄想睡覺的狀況了!!

有運動真的有差!!!

不過久久沒運動~~~第一天跑完隔天醒來全身都在痛

順間覺得真的不像十來歲的的時候精力充沛了 T_T;


話說我睡前都還有各做100下仰臥起坐和伏地挺身就是了 XD

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