跑完馬拉松後 受了不知名的傷@@" - 路跑 Road Running

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-06-17T04:06

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先大致說明小弟的情況 @@"
去年挑戰完富邦全馬時
跑完後雖於小腿 大腿處有些許抽筋情況
隔天右腳腳底板也疑似足底筋膜炎 走路一跛一跛的
但在看完醫生並休息兩周 感覺無大礙後
試著開始慢跑一小段
起初和過去一樣 無特別異狀
但在大約起跑後5分鐘 左腳膝蓋偏外側那一點 延伸至小腿上一小段
開始有痠痛感 且越跑越酸
就立刻停下來 擦藥並休息一周後沒痠痛感了 試著再跑 情況還是一樣
且每次痠痛點不一 常見就是左右腳膝蓋偏外側一點 以及外側韌帶處
症狀完全一樣 一開始跑沒感覺 5分鐘開始越跑越酸痛
曾經嘗試繼續跑 酸到像是要抽筋一樣 尤其上下樓梯有明顯感覺= ="
但在休息個兩三天後 又恢復到跟平常一樣 感覺無異狀
而且這些點在我跑完全馬當天 都是沒痠痛感覺的地方

求醫過程方面
首先去兩家醫院做過復健(+吃醫院開的肌肉鬆弛劑) 作完情況一樣
接著去嘗試指壓按摩 作將近四個月 每週兩次
雖然每次做完感覺滿舒服的 這之間也沒有做其他劇烈運動
但四個月後嘗試跑步 狀況一樣 orz

之後求助骨科
醫生一開始要我驗血 發現我尿酸過高(8.x) 懷疑是類似痛風的症狀
於是開一個月的降尿酸藥給我吃
一個月後再驗一次 尿酸回歸正常範圍內(2.x) 但腳的狀況一樣
上週進一步作磁振造影檢查 下週要去看報告
但醫生有先說 造影結果沒問題不代表真的沒問題
更進一步還要開刀取樣檢查 @_@ 待下週結果

想請教一下板友
我的腳的狀況大概是怎樣的問題呢
不知有無類似的經驗
兩年前愛上跑步 但卻半年多無法跑 心裡有點懊悔 ^^"
若有任何建議 我都願意嘗試!
以上 敬請指教
感謝!

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Tags: 路跑

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2010-06-17T17:16
傷到韌帶?
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-06-18T06:25
骨科醫生說 我痠痛三天後就好 不像韌帶受傷 我也不確定
Annie avatar
By Annie
at 2010-06-18T19:35
還是問醫生會比較清楚吧
Candice avatar
By Candice
at 2010-06-19T08:45
(拍拍) 慢跑除了影響骨骼肌肉 也會影響血液循環與血液成分
Edith avatar
By Edith
at 2010-06-19T21:54
說不定可以找循環內科看看 先騎腳踏車或游泳吧! 祝康復
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-06-20T11:04
蠻像ITBFS的 我也是初馬後膝外側疼痛 上下樓梯更劇
Edith avatar
By Edith
at 2010-06-21T00:13
休息幾天就好 一跑就開始痛 後來做些復健
Lily avatar
By Lily
at 2010-06-21T13:23
加強肌力 另外就是兩個月不跑步 連走樓梯都避免
Freda avatar
By Freda
at 2010-06-22T02:33
後來就好了 復健方法可以自己上網找ITBFS
Freda avatar
By Freda
at 2010-06-22T15:42
剛照樓上的提議 稍為查了相關資料 感謝萬分! 但想請教一
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-23T04:52
下 醫學上有無辦法確認我的情況是否為ITBFS呢? 感謝
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-06-23T18:02
ITBFS屬於臨床診斷 白話一點講就是不是抽抽血或是
Mary avatar
By Mary
at 2010-06-24T07:11
照一些精密儀器檢查可以檢查出來的 MRI主要是看一些
Connor avatar
By Connor
at 2010-06-24T20:21
軟骨或是韌帶有沒有受損 如果有就可能需要手術
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-06-25T09:30
而ITBFS其實主要還是靠復健 休息為主
Elma avatar
By Elma
at 2010-06-25T22:40
而且加強自己肌力 與運動前的充分暖身是很重要的
Enid avatar
By Enid
at 2010-06-26T11:50
可以去找中醫看一下
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-06-27T00:59
游泳也是復健一種, 或是在水中走路也很好, 不建議中醫,
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-27T14:09
畢竟外國的慢跑知是比較發達, 西醫診斷比較科學化!
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-28T03:19
跑前跑後應該充實的知識, 自我身體的了解都有助於康復的

慢跑時心跳

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-16T21:42
最近在使用心跳表,平時心跳約81附近 但用公式換算,最大心跳落在189那邊 但在跑步平均心跳都在170左右 跑步時間大約一小時正負10分 場地pu400 這樣跑心跳都在90%以上 有時心跳還落在180那區段 平均時速4:50分/分 每分步頻174 這樣是我強度拉 ...

請問有關我的間歇跑步速耐力訓練~~

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-06-16T21:19
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1C6CxNoS ] 作者: BitchJackie (賤寶寶) 看板: MuscleBeach 標題: [請益] 請問有關我的間歇跑步速耐力訓練~~ 時間: Wed Jun 16 21:17:09 2010 版友們好 這問題在這問不知恰不恰當 但這版 ...

赤腳跑Day3

Olive avatar
By Olive
at 2010-06-16T21:08
第三天赤腳跑依然是在跑步機上面,(因為還沒有找到適合的鞋) 後來改成把矯正鞋墊穿在襪子裡面的方式跑, 比較自然,鞋墊比較不會跑掉,也不會像透氣膠帶固定那樣有頻繁的摩擦, 不過可能跑步機沒有風的關係,才2K就已經覺得汗水充滿了整個腳掌, 濕透了!腳底與鞋墊的摩擦力變得很不足,完全靠襪子的彈性固定, 最後一公里 ...

[情報] 推薦一本好書....

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-06-16T19:55
※ [本文轉錄自 Ironman 看板 #1C69NFf5 ] 作者: ChangKai ( ) 看板: Ironman 標題: [情報] 推薦一本好書.... 時間: Wed Jun 16 17:13:48 2010 東華大學鐵人對中的菁英徐國峰出書了 參考網址:http://www.cite.com ...

請推薦一下慢跑鞋

Olive avatar
By Olive
at 2010-06-16T13:23
性別:男 身高:173 體重:60 每週跑步天數:很少 每次跑步距離or時間: 跑步地點/地面:柏油路 足弓、足內翻程度:寬腳板(11cm) 高足弓 內旋不足(UnderPronation) 其他特殊需求:無 預算:無 之前當兵時 每天都在跑步 退伍後 就很少跑了 因為最近在準備考試 覺得應該提升一下體能 加 ...