跑完膝蓋外側小腿疼痛 - 路跑 Road Running

Dorothy · 2015-10-18

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昨天跑完後如圖的地方
http://i.imgur.com/0cUsDQB.jpg

只要走路扯到那裡的肌肉就會痛，按壓更痛
應該不是傷到骨頭，請問這部位的疼痛是屬於什麼症狀呢？怎麼改善
謝謝

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All Comments

Jake2015-10-22

ITBS

Zanna2015-10-26

慘，這裡真的不是好事

Kumar2015-10-30

或許肌力不足也有可能, 原PO能提供練跑資訊較好判斷.

Michael2015-11-03

最近換了新鞋才開始有此症狀，覺得鞋子底很硬

Mason2015-11-07

ITB是肌肉痛嗎？一直以為是骨頭痛才是ITB

David2015-11-11

ITB好像是髂脛束

Skylar DavisLinda2015-11-15

髂脛束一路從起點屁屁延伸至終點小腿外側

Ida2015-11-19

休息多拉筋去盲人按摩也好指定那裡的位置放鬆經絡

Gilbert2015-11-23

之後重新訓練嚴禁負荷過量

Erin2015-11-27

要很久才會痊癒放鬆+改善大腿內夾外展肌平衡