跑步或跑跑步機真的要腳根先著地嗎？ - 路跑 Road Running
By Ivy
at 2015-10-17T22:50
at 2015-10-17T22:50
Table of Contents
※ 引述《XPXCXOXD (我已失去某些資格)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1M7HzPRh ]
: 昨天爸媽看了民視八點檔本土劇，今天告訴我有演到一個劇情：
: 裡面的演員對話有說：跑跑步機要腳根先著地，因為跑步機是斜的，不然會傷脊椎。
: 我懷疑演員所說的話，於是來此一問。
: 之前我胖到83公斤，跑跑步機半年，每天跑4公里，只有週1～5跑，這樣就廋到69公斤。
: 但之前因為常期習慣「半躺半坐」導致椎間盤軟骨退化、脊椎硬骨長骨刺，這使我肌肉
: 、肌腱、韌帶拉傷，髖部以下到膝蓋、小腿嚴重疼痛。
: 聽到我爸媽轉述的這個消息，我在想是否我的椎間盤軟骨退化、脊椎硬骨長骨刺，也和
: 我跑跑步機有關？因為我的跑步機可以調坡度，我也都調到最斜的坡度來跑，而跑的時
: 候我都是腳尖先著地而非腳根先著地。
: 無論我的脊椎受傷是否與我跑步習慣有關，現在想問的是：
: 一、跑跑步機真的是要腳根先著地，不然會傷脊椎嗎（尤其是跑有斜坡度的）？
: 二、那麼如果是跑平坦無斜坡度的地面（如操場跑道），還是要腳根先著地嗎？
: 懇請板友賜教，感激不盡！
: ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1M7HzPRh ]
: 昨天爸媽看了民視八點檔本土劇，今天告訴我有演到一個劇情：
: 裡面的演員對話有說：跑跑步機要腳根先著地，因為跑步機是斜的，不然會傷脊椎。
: 我懷疑演員所說的話，於是來此一問。
: 之前我胖到83公斤，跑跑步機半年，每天跑4公里，只有週1～5跑，這樣就廋到69公斤。
: 但之前因為常期習慣「半躺半坐」導致椎間盤軟骨退化、脊椎硬骨長骨刺，這使我肌肉
: 、肌腱、韌帶拉傷，髖部以下到膝蓋、小腿嚴重疼痛。
: 聽到我爸媽轉述的這個消息，我在想是否我的椎間盤軟骨退化、脊椎硬骨長骨刺，也和
: 我跑跑步機有關？因為我的跑步機可以調坡度，我也都調到最斜的坡度來跑，而跑的時
: 候我都是腳尖先著地而非腳根先著地。
: 無論我的脊椎受傷是否與我跑步習慣有關，現在想問的是：
: 一、跑跑步機真的是要腳根先著地，不然會傷脊椎嗎（尤其是跑有斜坡度的）？
: 二、那麼如果是跑平坦無斜坡度的地面（如操場跑道），還是要腳根先著地嗎？
: 懇請板友賜教，感激不盡！
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By Kristin
at 2015-10-19T08:17
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