跑完喉嚨痛 - 路跑 Road Running

最近北部明顯天氣轉涼

又都是晚上去跑步的

每次跑完半小時

感覺都感冒了

就喉嚨好像吸收過多冷空氣

事前事後也有喝熱開水

但隔天起床就感冒了


然後冬天跑步好像跑完都繪有些頭暈

有甚麼方式可以避免嗎?


謝謝大家

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