練2.5公里 - 路跑 Road Running

By Frederic
at 2013-10-28T20:39

Table of Contents

請問跑2.5公里速度該怎麼練

1. 跑2.5公里一趟速度越快越好

2. 跑2.5公里 X趟不求快越多趟越好

3. 跑到累不求快

--
身為一個魯蛇怎能不會唱魯蛇歌呢

魯蛇哥今天就來教各位魯蛇唱魯蛇歌

魯蛇射入射蛇魯蛇入射勒魯蛇魯蛇入射哩

--

Tags: 路跑

All Comments

By Eartha
at 2013-10-30T10:50

全力衝刺別無他法

By Kelly
at 2013-11-01T01:02

我是衝前幾圈後面降一點點速保持不要死掉

By Wallis
at 2013-11-02T15:13

2.5還是要注重呼吸的調節吧肌力應該是還好

By Liam
at 2013-11-04T05:24

200m間歇試看看~

By Belly
at 2013-11-05T19:35

操場用力衝一圈*好幾趟中間休息90秒?

By Rosalind
at 2013-11-07T09:47

我也跟2樓一樣,前面衝後面撐住不要死掉

半馬初體驗

By Olivia
at 2013-10-28T19:28

我知道路跑版很多神人我只是個初學者因為小弟最近剛完成人生第一場的21K半馬，又是恐怖的山路。雖然成績不太滿意～不過還是可以敘述整段心路歷程～希望對跟我一樣剛接觸路跑又以此為目標的朋友們有些幫助。也希望可以多認識一些愛跑步的朋友^^ 〔以下開始廢話很多的前言〕五月的時候，我還是一個400公尺操場 ...

2013貓空初半馬心得

By Leila
at 2013-10-28T19:22

先前上來請益右腳踝的傷之後，意識到有可能腳踝太過柔軟太弱＋跑步姿勢不對在休息過後改了菜單，變成有空盡量天天跑，距離慢慢拉長腳踝好不容易變強一些，卻在貓空前一週的23k LSD後遭甲溝炎重擊Orz 結果大休到了星期四才從3k龜速跑從頭練起（淚奔更慘的是甲溝炎的原因是AR4太合腳，所以在足測過後又敗 ...

跑完步後，回到家開始反胃想吐

By Poppy
at 2013-10-28T18:59

今天跑了24km（五分速）跑的途中，沒感到身體不適，狀況也不錯到了12km，開始邊跑邊喝水因為身體開始缺水，要補充水份而我沒有大口喝只是適當的小口小口喝跑完只有膝蓋微微的不舒服其他身體部位都還好之後半個小時拉筋，也沒身體不適回到家洗澡時，才慚慚地感覺想吐但又吐不出來 ...

鞋底磨損異常

By Andy
at 2013-10-28T16:10

先附上鞋子照片 http://puu.sh/51Jnz 型號是Ascis Gel-Blur33 於今年9月2號購入 9月3號即開始使用照片的拍攝時間為10月27號從Nike+的哩程計數來算大約跑了220公里左右鞋身狀況：鞋底外側部份中間及後段磨損較為嚴重後段則有一 ...

櫻花馬的距離

By Puput
at 2013-10-28T14:02

各位好有櫻花馬的事情想請教我去年參加櫻花馬的半馬今年想挑戰全馬我一些同學被我熱血的舉動給刺激到所以想先試試看半馬但跑者廣場上目前的資訊顯示明年櫻花馬只有全馬的距離而沒有半馬請問這是真的嗎? 因為我們有住宿方面的問題所以想先確認謝謝~ - ...

練2.5公里 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts