跑完15K以上, 上下樓梯膝蓋會痛 - 路跑 Road Running

小魯我10月初開始練馬拉松,

每週會跑3次 5~10K 不等的距離, 週日再練長距離,

第一個星期日10K NB動物園路跑(約1:05完賽), 跑完沒事,

第二個星期日12.4K 自我練習(約1:20跑完), 跑完沒事,

第三個星期日17.4K 自我練習(約1:56跑完), 跑完兩腳膝蓋外側會痛, 休息一天就好了,

第四個星期日21K 南庄半馬(約2:27完賽), 跑完兩腳膝蓋下緣會痛,

上下樓梯痛的更明顯, 休息兩天沒事,

第五個星期日21K 自我練習(約2:19跑完), 也就是今天, 膝蓋下緣會痛,

也是上下樓梯會痛......

大概都是跑完15K以上長距離, 休息2~3小時後, 上下樓梯會痛,

爬過版上一些文章, 發現膝蓋痛症狀很多種,

請教版上大大, 該看醫生(骨科?)還是說我的肌力不足?

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