初次練習跑步問題 - 路跑 Road Running

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By Carol
at 2014-11-02T18:04

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各位版友好

本小弟近日想為了路跑以及健康而跑

但是呢!在練習中,跑了兩圈發現

自己的胃突然很痛，所以發現自己不能跑了

後續三圈都用走的，之後發現不痛了

基於這個原因有問過一樣有在跑步的同學

他們說可能是胃下垂導致，或者食物尚未消化完才導致胃痛

所以今日下午四點多跑之前就沒有在吃任何東西

但是今日在跑時。依然第二圈還是開始胃痛

故請問一下諸位版友，我胃痛的毛病該如何改善!?

為了突破自己第二圈的魔咒

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Tags: 路跑

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-11-06T19:06
照你說的只要速度放下來就不會痛 那你一開始速度先別太快用不會痛的速度跑了幾圈後再慢慢增加速度試試看
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-11-10T20:08
可能是橫膈肌抽筋 吐氣吐乾淨點 多跑多練自然就突破了
Ina avatar
By Ina
at 2014-11-14T21:10
就平常沒運動 呼吸相關肌肉太弱.....多跑幾次吧...
Ula avatar
By Ula
at 2014-11-18T22:12
四點吃~幾點跑呢??
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-11-22T23:15
我剛跑時也會，應該是呼吸沒有調節好，後來試著調整，就沒有再發生了
Lily avatar
By Lily
at 2014-11-27T00:17
剛開始的時候要提醒自己跑步的時候要縮小腹
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-12-01T01:19
感謝各位版友建議!以得到相關知識下次跑步會注意細節
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-12-05T02:21
還有痛點都是右邊胃部開始痛，不曉得是橫隔膜的關係!?
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-12-09T03:24
打錯 橫隔肌
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-12-13T04:26
人的胃在左邊哦...
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-12-17T05:28
就跑太快 剛開始先慢慢跑吧
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By Zenobia
at 2014-12-21T06:30
恩!那快走一圈暖身後再慢慢小跑步之後加速!?

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Olive avatar
By Olive
at 2014-11-02T15:23
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