跑半馬腳底板會不適 - 路跑 Road Running

小弟今年參加過兩次半馬

每次跑到15K左右時，腳底板就會很燙(就是感覺有東西在燒我的腳)
還會越跑越燙，只好用走的，但是用走的還是會持續發燙
最後只能找地方坐下，脫鞋子讓腳底板散熱
(摸腳底板時，還有一種異常滑順的感覺)
完賽時間都在2小時40分左右

本人身高177cm 體重85kg
不知道跟體重有沒有關係

之前第一次半馬跑穿薄襪
後來第二次半馬改穿厚襪子也是同樣問題
平時練跑頂多12k，所以腳底板都沒這種感覺

有人建議鞋帶綁緊
但是綁太緊的話，綁鞋帶的部位就有卡卡的感覺
會讓我跑得不是很順暢
所以沒測試過綁緊鞋帶跑長距離

不知道版上的人有沒有遇過類似問題
是否有什麼建議的改善方法，謝謝

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