跑到腹痛是為什麼?? - 路跑 Road Running

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-08-04T04:53

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今天很開心的發現自己可以不中斷的跑5K左右了

不過這過程中發生幾個問題
1.跑到後面膝蓋周圍會痠痛一陣子然後又不痠痛了
2.到最後面的部分中斷下來不是腿沒力也不是喘不過氣
但是因為右腹部靠近肋骨與肝臟的地方開始疼痛起來
類似我們中午吃太飽然後一下子衝刺太快那種腹部的疼痛感
請問這是為什麼呢???
該如何改善或避免這狀況發生?? (我今天跑之前只吃了一根香蕉跟蘋果)

謝謝

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http://www.wretch.cc/blog/dearevan

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Tags: 路跑

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-08-04T12:11
我猜測是腹肌不夠力~@@
Isla avatar
By Isla
at 2009-08-04T19:29
應該是血往肌肉跑，胃腸供血不足，處在缺血的狀況就會痛阿～
Robert avatar
By Robert
at 2009-08-05T02:47
橫隔膜下緣輕度缺血~因為那邊BLOOD SUPPLY較少
Belly avatar
By Belly
at 2009-08-05T10:05
當然腸胃處也是可能啦~~^^
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-08-05T17:23
那怎樣才能改善這種情況呢？
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-08-06T00:41
我看過的書說的和樓上的差不多, 多一點暖身和調整呼吸然後再訓練一陣子體能增加, 這種情形就會少一點了,書上還說其實這種肚子痛可以忍的話, 是可以繼續跑下去
Gary avatar
By Gary
at 2009-08-06T08:00
是喔?我以為再跑下去會昏倒很丟臉 以後我就繼續撐吧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-08-06T15:18
嗯嗯,推樓上. 我個人偶爾也會這樣,跑和緩一點就可以

2009/11/29(六)浪漫愛河 團報!

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By Eartha
at 2009-08-03T23:36
※ [本文轉錄自 Ironman 看板] 作者: alains (目標明年113) 看板: Ironman 標題: [活動] [活動] 2009/11/29(六)浪漫愛河 團報! 時間: Tue Jul 28 17:36:42 2009 ※ 引述《WMX (這學期要加油阿～)》之銘言： http://ww ...

關於肌肉痠痛

Susan avatar
By Susan
at 2009-08-03T16:54
原文恕刪 借這標題想問幾個問題 之前剛開始接觸跑步的時候會酸跟痛都有 主要是在大腿內外側與髖關節附近的 可是現在比較不會痛 只會有一點點酸酸的 而且在跑的過程中會覺得腿的力氣不夠了會軟腳 等事後卻沒有出現肌肉痠痛的感覺而是一種疲累與痠軟的感覺 這是為什麼呢??? 另外我有在打壁球...通常一個禮拜是搭配 ...

請問捷運中山站哪裡可以跑步?謝謝

Callum avatar
By Callum
at 2009-08-03T16:35
請問捷運中山站附近有沒有學校可以慢跑阿? 謝謝。 - ...

好熱阿...

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-08-02T17:07
連續兩天溫度爆新高 今年雨水又少 大家出外跑步要小心 沒事多喝水 多喝水沒事 我現在都半小時補充約150-200cc 跑完馬上喝600cc保特瓶以上 五點了 跑步時間到了 掰掰~~ -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ - ...

GEL-Kayano13-15代的差別

Liam avatar
By Liam
at 2009-08-02T15:36
我有在拍賣上面看到這三雙鞋子 14.15都要3200以上 13代2600左右就有 我就寫問題問老闆 老闆是說 其實都一樣 15代比14代gel外露多0.5公分 14又比13多0.5公分 這樣而已 我是不太懂啦 如果對方說得是真的話 那不是買便宜的就好了嗎 有專業的版大能告知嗎 真的都沒差嗎 - ...