跑到腹痛是為什麼?? - 路跑 Road Running

今天很開心的發現自己可以不中斷的跑5K左右了

不過這過程中發生幾個問題
1.跑到後面膝蓋周圍會痠痛一陣子然後又不痠痛了
2.到最後面的部分中斷下來不是腿沒力也不是喘不過氣
但是因為右腹部靠近肋骨與肝臟的地方開始疼痛起來
類似我們中午吃太飽然後一下子衝刺太快那種腹部的疼痛感
請問這是為什麼呢???
該如何改善或避免這狀況發生?? (我今天跑之前只吃了一根香蕉跟蘋果)

謝謝

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