跑到瀕死的經驗 - 路跑 Road Running

Zanna avatar
By Zanna
at 2020-11-13T10:20

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手機發文不知道如何引用 恕刪

這個肥宅我很有經驗

但印象最深刻的一次是約在十年前我準備要當兵在成大練跑的時候

那天跑著跑著慢慢的喘不過氣來

但我也沒有理會 也順著節奏繼續跑 只是加快呼吸的頻率

跑完應有的里程停下來後 就不得了了

首先喘氣喘不過來 後續伴隨著手腳發麻

最嚴重的是我還出現短暫失明的現象

腦袋還在慶幸說 還好旁邊就是成大醫院

然而這些症狀大概維持了1,2分鐘後才慢慢消退

不過十年過去了 我偶爾還是會發生喘不過氣的狀況

基本上放慢腳步跟注意用鼻子呼吸就能改善

(我是重度過敏患者 長期都用嘴巴呼吸)

這是我印象最深刻的一次

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Tags: 路跑

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2020-11-16T16:43
您這會不會是過度換氣的關係?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-11-19T23:06
我到現在還是不知道原因XD 反正休閒跑 不舒服我就會停下來 不會硬撐著要跑完該跑距離
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-11-23T05:29
自己也長年過敏 但應該沒有你嚴重 生活確實常常用嘴巴
Freda avatar
By Freda
at 2020-11-26T11:51
呼吸 有時候跑一跑太喘 主動去吸一口氣調節感覺好很多
Liam avatar
By Liam
at 2020-11-29T18:14
聽症狀是Hyperventilation過度換氣沒錯
Jack avatar
By Jack
at 2020-12-03T00:37
試著把呼吸放慢加深 慢而深的換氣效率＞快而淺
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By Charlie
at 2020-12-06T07:00
練習複式呼吸有助呼吸放慢加深
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-12-09T13:23
沒運動習慣的，無氧區待太久，會有二眼發黑(黑視)、耳鳴、聽到自己脈搏聲，以及呼吸對不上心跳等症狀。
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-12-12T19:45
樓上說的症頭我跑間歇的時候都有阿XD
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By Hamiltion
at 2020-12-16T02:08
那你最好評估間歇強度是否太高，或是現階段不適合練間歇，有over loading症狀，代表生理極限已經到紅線區。
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-12-19T08:31
好謝謝您的建議，我都把撐過去就會進步奉為圭臬可能是太拚
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-12-22T14:54
我是久久(大概一到三個月)會耳鳴一次 有人也這樣嗎@@
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-12-25T21:17
sn大描述的狀況跟我當時差不多
David avatar
By David
at 2020-12-29T03:40
有練全集中呼吸法嗎
Donna avatar
By Donna
at 2021-01-01T10:02
當年這套呼吸法還沒廣傳於世
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-01-04T16:25
全集中呼吸法XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-01-07T22:48
跑步前是否有吃到海鮮等過敏食物，跑步心跳加速時發作
Harry avatar
By Harry
at 2021-01-11T05:11
我昏過3次，全身蕁麻疹那種

跑到瀕死的經驗

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-11-13T00:57
前天小弟在跑步機上打算跑個30分鐘 慢跑了15分鐘有點無聊想說來個間歇吧 於是跑2分鐘走1分鐘，跑了6組 速度是12、13、14、14.5、15、16 走路時速3，坡度都是1.5 想不到第6組結束，走了5秒突然感到吸不到氧 能感覺心臟還在跳動，可以大口吸氣吐氣但是就是吸不到足夠的氧 還好只持續了 ...

初全馬訓練方式請教

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-11-12T20:15
哥哥您好，我是Vita， 偶爾扮扮貓女、鍵盤你的跑生。 剛剛回文回一半突然斷線， 現在正在傻眼哈哈～ 偷用一下小生的梗大家不要跟他說。 可能是老天懲罰我薪水小偷， 還是明明就敝姓黃而且不跑間歇膽敢來回文！ 好其實我不知道我在說什麼， 快下班不嘴了我速速打。 （結果繼續薪水小偷嗎！ = 關於準備初 ...

我的跑班作業

Ivy avatar
By Ivy
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同為板橋人，也同為不被傳統跑步觀念綁住的跑友 不要讓人家覺得板橋人只會出狂言什麼都做不到會被看笑話 我先簡介一下自己 個人PW八個多小時(某年安平馬)，PB 3:49(第一屆高雄馬，大約七八年前了) 上一場馬拉松 2019東京馬拉松 5:49:04 https://imgur.com/a/m6zYm0u 本來 ...

讓我成為你的翅膀－2020日月潭環湖馬拉松

Tom avatar
By Tom
at 2020-11-11T13:19
各位板大安安，最近小妹都默默潛水， 但是板上的文章還是有在看啦～ 感謝fattt提到我，晚點來回文， 去年那篇巨長文應該真的可以處理80%的問題， 比較著急的朋友可以先回去找找那篇《42.195公里的美夢》 真的很長!!!! 然後版主大大我有認真要寫徵文， 但是我還沒想到要怎麼下鍵盤啊哈哈哈哈哈～ 總之先 ...

我的跑班作業

Audriana avatar
By Audriana
at 2020-11-11T13:03
最近教練說回家要練習配速穩定 於是我就利用10k的練跑 前5k輕鬆跑拿來寫作業，大概穩在5:20/km 後5k盡全力加速，目的就是要操爆自己，跑完要累到躺下的地步，最後跑完也躺下了，跑團的跑友還以為我出事過來關心。 但不知道為什麼心率很低，似乎後5k沒有把心率拉上去，明明我有盡力了。 http:// ...