跑到瀕死的經驗 - 路跑 Road Running

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-11-13T00:57

Table of Contents


前天小弟在跑步機上打算跑個30分鐘

慢跑了15分鐘有點無聊想說來個間歇吧

於是跑2分鐘走1分鐘，跑了6組

速度是12、13、14、14.5、15、16

走路時速3，坡度都是1.5

想不到第6組結束，走了5秒突然感到吸不到氧

能感覺心臟還在跳動，可以大口吸氣吐氣但是就是吸不到足夠的氧

還好只持續了3秒左右....立馬調快一點速度緩跑起來

真的好可怕 .......

數年前台北馬跑進330，那時體重53，現在56體脂13，這幾年大多在玩其他運動沒練跑步，但也不是沒在跑

是身體在告訴自己已經年近三十不再年輕了嗎...... 該認老了

有版友有類似死裡逃生的經驗嗎？

*補充下～運動地點海拔在2000m左右，目前長居
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
Tags: 路跑

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-11-16T07:20
多年沒跑了 這樣太操吧 心率很久沒這樣操 會受不了
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-11-19T13:43
而且還真的有人跑到掛的 新聞上都有還不止一兩個
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-11-22T20:06
有一次超冷起來晨跑 結果跑個3K覺得心跳好快 大概190左右感覺快到心臟要從胸腔跟嘴巴裡吐出來 吸不到空氣 好可怕
Zora avatar
By Zora
at 2020-11-26T02:29
又要再一位秋森萬嗎？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-11-29T08:52
為什麼總是有人明明沒幾歲一直在講自己老啊你的問題是沒按照實際狀況適當調整訓練強度吧
Zora avatar
By Zora
at 2020-12-02T15:14
樓上+1。還沒30歲
Emily avatar
By Emily
at 2020-12-05T21:37
還沒30歲就說要認老...
Selena avatar
By Selena
at 2020-12-09T04:00
照這說法40的都填海...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-12-12T10:23
要認老嗎？那建議原PO把自稱改為「老身」之類的。
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-12-15T16:46
年近30就說老 哭阿XD
Olga avatar
By Olga
at 2020-12-18T23:08
一個林志玲說自己不夠漂亮的概念。XD
Madame avatar
By Madame
at 2020-12-22T05:31
1.海拔2000m 氣壓低 吸不到足量的氧 速度太快 很危險
Callum avatar
By Callum
at 2020-12-25T11:54
2.如果跑步機在室內 記得留意通風 保持氧氣充足
Olive avatar
By Olive
at 2020-12-28T18:17
那50多的已經變成化石了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-01-01T00:40
應該是健身房通風不好的關係吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-01-04T07:02
不看精英選手，一般路跑比賽4,50歲是死亡之組喔
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-01-07T13:25
長跑選手一堆都35才達到高峰 你不到三十就說老是哪招
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-01-10T19:48
可惜本版不能噓 想噓年近30就說老 哥40如何自處
Queena avatar
By Queena
at 2021-01-14T02:11
單純是你訓練量不夠硬操
Olga avatar
By Olga
at 2021-01-17T08:34
一般人都要到40或50才會警覺要好好運動讓身體健康，20或30就是年輕，年輕就是本錢，體力好恢復力快，自然一般人也不會興起持續運動想法，所以路跑人最多就是40或50這兩組
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-01-20T14:57
突然覺得自己好老好廢
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-01-23T21:19
秋森萬的文筆 是不是換帳號啦
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-01-27T03:42
不是邱森萬，邱森萬台北馬未曾跑到330
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-01-30T10:05
那一年11月還是很熱跑完全馬進場已經中午，排隊領完跑獎品和成績差點中暑，之後到室內的大會堂吃不下東西，很懶像攤爛泥完全不想動
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-02-02T16:28
30說自己老 體重50說自己胖 大概這樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-02-05T22:51
哈哈哈我想表達說我狀態保持的還不錯～但以前怎麼跑都沒出現過這種情況，唯一變的就是年齡了
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-02-09T05:13
40歲才是死亡之組+1，剛進這組不是覺得老，而是覺得自己廢，一堆大你快10歲的大哥輕鬆就海放自己。 ^^;
Rae avatar
By Rae
at 2021-02-12T11:36
為突破5K PB 的間歇還滿常遇到的，所以英文叫See God.很多菁英選手也會有一些課表跑到覺得血都打不進心臟了
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-02-15T17:59
攜帶氧氣隨身瓶
Irma avatar
By Irma
at 2021-02-19T00:22
衝刺完降速不能降太快。肌肉要持續收縮把下肢的血擠回心臟
William avatar
By William
at 2021-02-22T06:45
關於年齡的回文們還蠻好笑的XD
Megan avatar
By Megan
at 2021-02-25T13:08
那你以後就會常撞牆...神經記憶抑制你逞強以免搞死自己
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-02-28T19:30
綠島全馬 跑到山上差點暈倒，直接坐車回終點
Lily avatar
By Lily
at 2021-03-04T01:53
練跑山路30k只帶2顆鹽糖沒喝水 撐完在陰涼處躺了一小時站不起來 以後長距離還是要背水袋補給@@
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-03-07T08:16
過十年你再看自己的文，你會覺得才不到30而已
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-03-10T14:39
有一次跑上坡硬要催速度結果眼前一黑失去意識一段時間 怕爆QQ
Elma avatar
By Elma
at 2021-03-13T21:02
很多才20幾在那邊喊老的就自以為很幽默很有梗啊 無聊
Olive avatar
By Olive
at 2021-03-17T03:24
想紅刷存在感而已
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-03-20T09:47
路跑和單車最多人報名的都是40-50組
Heather avatar
By Heather
at 2021-03-23T16:10
30以下的我看不到10% 這年齡層的有持續運動的不多

初全馬訓練方式請教

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-11-12T20:15
哥哥您好，我是Vita， 偶爾扮扮貓女、鍵盤你的跑生。 剛剛回文回一半突然斷線， 現在正在傻眼哈哈～ 偷用一下小生的梗大家不要跟他說。 可能是老天懲罰我薪水小偷， 還是明明就敝姓黃而且不跑間歇膽敢來回文！ 好其實我不知道我在說什麼， 快下班不嘴了我速速打。 （結果繼續薪水小偷嗎！ = 關於準備初 ...

我的跑班作業

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-11-12T08:24
同為板橋人，也同為不被傳統跑步觀念綁住的跑友 不要讓人家覺得板橋人只會出狂言什麼都做不到會被看笑話 我先簡介一下自己 個人PW八個多小時(某年安平馬)，PB 3:49(第一屆高雄馬，大約七八年前了) 上一場馬拉松 2019東京馬拉松 5:49:04 https://imgur.com/a/m6zYm0u 本來 ...

讓我成為你的翅膀－2020日月潭環湖馬拉松

Tom avatar
By Tom
at 2020-11-11T13:19
各位板大安安，最近小妹都默默潛水， 但是板上的文章還是有在看啦～ 感謝fattt提到我，晚點來回文， 去年那篇巨長文應該真的可以處理80%的問題， 比較著急的朋友可以先回去找找那篇《42.195公里的美夢》 真的很長!!!! 然後版主大大我有認真要寫徵文， 但是我還沒想到要怎麼下鍵盤啊哈哈哈哈哈～ 總之先 ...

我的跑班作業

Audriana avatar
By Audriana
at 2020-11-11T13:03
最近教練說回家要練習配速穩定 於是我就利用10k的練跑 前5k輕鬆跑拿來寫作業，大概穩在5:20/km 後5k盡全力加速，目的就是要操爆自己，跑完要累到躺下的地步，最後跑完也躺下了，跑團的跑友還以為我出事過來關心。 但不知道為什麼心率很低，似乎後5k沒有把心率拉上去，明明我有盡力了。 http:// ...

初全馬訓練方式請教

Bennie avatar
By Bennie
at 2020-11-10T23:20
原文恕刪 原PO您好，先聲明自己只是跑過一場全馬的小嫩嫩，本來不好意思多說， 但跟原PO年齡相近(小弟43)，準備初馬的速度、目標也相似， 回想起去年初馬的慌張，提供一些個人經驗希望會有幫助。 去年是從8月開始準備全馬，本來目標是破5就好，由於前半段練習順利， 一度覺得430該是妥妥的，但隨著長跑練習距 ...