跑到一半腳麻 緊緊的 - 路跑 Road Running

如標題所述
之前跑步跑到一半感到小腿緊緊的 後來就麻掉了
版友會怎麼做呢
1.停下來休息拉筋
2.改用走路的
3.繼續跑 跑一段就會好了

怎麼做比較好呢
謝謝

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