手機排版非常混亂 可能有選字錯誤請多包涵
感謝你們點進來看
會開始跑步有兩個因素
1.父親會把我拖出去跑
2學校的因素
起初在跑步的時候真的超廢
還記得之前第一次自主跑3公里
20分多（超慘
隨著日子的推移進入到3公里14分初
最好是1355
原本在學校練習跑步時慢慢進步到
5公里>10公里>17公里(很多時候都是跟人家跑
但放假後沿著河堤跑
（從家中到底來回7.4公里)
只要聽到已完成3公里的提醒就會速度放慢
再到5公里 就直接想停下不想跑
最後還是會跑完
速度約5分37（完成5公里的部分）
請問有什麼辦法可以讓自己不要那麼廢
ps自己習慣跑步聽音樂
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感謝你們點進來看
會開始跑步有兩個因素
1.父親會把我拖出去跑
2學校的因素
起初在跑步的時候真的超廢
還記得之前第一次自主跑3公里
20分多（超慘
隨著日子的推移進入到3公里14分初
最好是1355
原本在學校練習跑步時慢慢進步到
5公里>10公里>17公里(很多時候都是跟人家跑
但放假後沿著河堤跑
（從家中到底來回7.4公里)
只要聽到已完成3公里的提醒就會速度放慢
再到5公里 就直接想停下不想跑
最後還是會跑完
速度約5分37（完成5公里的部分）
請問有什麼辦法可以讓自己不要那麼廢
ps自己習慣跑步聽音樂
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