越跑越無力 - 路跑 Road Running

By Tristan Cohan
at 2015-07-13T19:29

Table of Contents

手機排版非常混亂可能有選字錯誤請多包涵
感謝你們點進來看

會開始跑步有兩個因素
1.父親會把我拖出去跑
2學校的因素

起初在跑步的時候真的超廢
還記得之前第一次自主跑3公里
20分多（超慘

隨著日子的推移進入到3公里14分初
最好是1355
原本在學校練習跑步時慢慢進步到
5公里>10公里>17公里(很多時候都是跟人家跑

但放假後沿著河堤跑
（從家中到底來回7.4公里)
只要聽到已完成3公里的提醒就會速度放慢
再到5公里就直接想停下不想跑
最後還是會跑完
速度約5分37（完成5公里的部分）

請問有什麼辦法可以讓自己不要那麼廢

ps自己習慣跑步聽音樂

--
Sent from my Android

--

All Comments

By Carolina Franco
at 2015-07-14T14:04

關掉提醒,找人一起跑

By Jessica
at 2015-07-15T08:39

報比賽買新裝備

By Kristin
at 2015-07-16T03:14

找個正妹刷你卡

By Ophelia
at 2015-07-16T21:49

設月目標讓自己去追，若完成就犒賞一下自己！

By Jake
at 2015-07-17T16:24

我是持續被夏天引發出各種懶惰的理由，更慘XD

By Eartha
at 2015-07-18T10:59

因為不喜歡輸的感覺，所以努力練，要跑贏朋友

By Dora
at 2015-07-19T05:34

這成績，不廢啊...

By Ursula
at 2015-07-20T00:08

那就先跑慢一點後半自然有力氣跑快一點

By Hedy
at 2015-07-20T18:43

同意樓上你跑太快了跑太累你當然會覺得沒力

By Frederic
at 2015-07-21T13:18

我跑步前三公里是熱身熱開才會開始加速

By Faithe
at 2015-07-22T07:53

還有改善跑姿可以讓你跑得更省力更輕快

By Kumar
at 2015-07-23T02:28

找跑友&參加跑團團練

By John
at 2015-07-23T21:03

買裝備就會想跑，沒勁了就再買XD

By Susan
at 2015-07-24T15:38

挑個半馬報下去就有動力練了

By Kumar
at 2015-07-25T10:13

不要開提醒，真的

By Adele
at 2015-07-26T04:48

這成績很廢嗎QQ 炫耀文吧

By Brianna
at 2015-07-26T23:23

炫耀文

By Mia
at 2015-07-27T17:57

也進步的太快了吧!!炫耀文

By Oscar
at 2015-07-28T12:32

a7696405 痾是經過快一年

Related Posts

台江青春伴行用走路認識不一樣的臺南

By Robert
at 2015-07-13T17:31

文化古都臺南有許多知名的路跑賽事，而比較少人知道的是，有一群人，在連續好幾年的夏夜，以長距離步行的方式認識自己的家鄉。走路，是一件簡單的事，也是一件不簡單的事。簡單，因為人人都會走路；而不簡單的是，這項行動的背後是對故鄉土地深深的愛與守護。從由在地組織發起的「青春夜行」活動，到由國家公園與在地NG ...

跑步鞋挑選和訓練跑的時間

By Skylar DavisLinda
at 2015-07-13T16:27

目前我買的是nike air zoom vomero 10這雙前後有兩個氣墊穿起來很軟很舒服我是剛跑一個禮拜的跑步新手想問新手有適合的鞋子嗎？有氣墊的鞋子的特性是什麼？要怎樣才能越跑越久？我運動一次約一小時跑加走約6-7公里麻煩大家幫忙atat - ...

3000M從13分半練到12分半要多久??

By Iris
at 2015-07-13T13:30

※ 引述《isrs (文章太中肯也是一種罪)》之銘言： : 3000M從13分半練到12分半要多久?? : 最近已經苦練兩個禮拜多了 : 應該說是....完全沒進步吧 XD 秒數忽多忽少的 : 田徑這種東西要進步好像很難耶....10秒就要付出很大的心力了 : (像100公尺要進步0.1秒也一樣) : 有 ...

7/19TNF荷蘭古道越野賽

By Brianna
at 2015-07-13T12:21

請問版上各位有參加或參加過這場賽事的跑友們,比賽地點附近有任何可以住宿的旅館嗎？在版上爬過文但是好像沒有看到任何有關附近住宿或是交通方面的資訊, 只知道好像有付費的接駁車可以到比賽會場,如果沒有要搭乘接駁車過去的話,有推薦的住宿地點或是到達會場的方式嗎？如果找不到住宿地點的話,是不是只能自己開車到達 ...

3000M從13分半練到12分半要多久??

By Noah
at 2015-07-13T03:01

3000M從13分半練到12分半要多久?? 最近已經苦練兩個禮拜多了應該說是....完全沒進步吧 XD 秒數忽多忽少的田徑這種東西要進步好像很難耶....10秒就要付出很大的心力了 (像100公尺要進步0.1秒也一樣) 有沒有什麼練習的技巧?? 背重物跑嗎?? 我平常都是慢跑個10圈 ...