赤足請量力而為 - 路跑 Road Running

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By Quintina
at 2014-06-29T11:56

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昨晚心血來潮 在PU跑道操場

跑個6K赤足 平常大約一個月跑一次赤足 訓練量很少

均速5分半 最後一圈來個四分的飛快大衝刺

跑完之後就悲劇了

右前腳掌外側 腳皮翻開。。

內有傷處圖(慎入)
http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#2

剪刀剪下的腳皮
http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#0

貼上人工皮包紮
http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#1

不幸的大幸只傷到表皮無見血
應該要休個1-~2周

以後還是從薄底的鞋子來練會比較恰當。
就算是PU跑道 赤足還是挺危險的。

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Tags: 路跑

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2014-06-30T14:17
Pu是不適合赤足的
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-07-01T16:39
上禮拜~白天河濱跑完12K左右 想說赤腳走一下~只走不到2k腳掌前就起水泡了~
Gary avatar
By Gary
at 2014-07-02T19:01
後來一路想 赤足B>Z~不管水泡破皮 受傷後都只能暫停跑步
Jake avatar
By Jake
at 2014-07-03T21:22
我只能說不熟悉的領域，別妄加嚐試，有一定了解再去吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-07-04T23:44
有機會的話，可以看一下那些真的用赤腳在跑的人的腳底是
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-07-06T02:05
長什麼樣子 其實環境使然，不要勉強自己
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-07-07T04:27
恩 PU本來就不適合赤足
Mia avatar
By Mia
at 2014-07-08T06:48
除非你是黑人 不然請不要輕易嘗試!!!
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By Callum
at 2014-07-09T09:10
我做過赤腳衝刺練習 100m*5，腳步姿勢的控制要很精準
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By Damian
at 2014-07-10T11:32
建議要挑戰的時候最好在剛開始的時候嘗試練習尾聲才挑戰的話，身體已經累積疲勞，稍稍恍神
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-07-11T13:53
就是一場悲劇了...(練習量大到可以自我反射的請左轉)
Damian avatar
By Damian
at 2014-07-12T16:15
請問為何PU不適合赤足？
James avatar
By James
at 2014-07-13T18:36
我之前想練赤足 跑pu腳被燙到起水泡 白天pu溫度真的超高
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-07-14T20:58
要赤足跑pu要晚上或下雨天才行吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-07-15T23:20
PU太軟 容易重踩 要赤足就跑硬地
Jack avatar
By Jack
at 2014-07-17T01:41
半馬
Olive avatar
By Olive
at 2014-07-18T04:03
有些PU有顆粒 非常不舒服 找平坦的柏油路會比較舒服
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-07-19T06:24
就我經驗PU赤足比其他場地更容易起水泡
Donna avatar
By Donna
at 2014-07-20T08:46
要改變跑法的話記得距離要由短而長啊以免受傷
Kama avatar
By Kama
at 2014-07-21T11:07
為什麼練赤足就要衝刺弄傷自己呢? 循序漸進不好嗎?
Joe avatar
By Joe
at 2014-07-22T13:29
你根本不會跑步，不要跑了

2014林口竹林山寺觀音盃

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By Odelette
at 2014-06-29T11:08
就是一場除了離我家很近，其他爛到炸點雷翻了的一場賽事... ▓賽前 1.衣服圖案完全跟賽事無關 明明報名開始到比賽有三個月的時間，我大概反應了2-3次圖案根本與賽事無關， 完全沒有回應...(而且不是只有我反映，冏；我都說我出可以免費請朋友設計了...) 不知所以然的圖案一點竹林山寺的特色都沒 ...

大家是怎麼克服無聊感的...

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By Linda
at 2014-06-29T08:59
最近開始練跑到現在大約2個多月了 從一開始跑1K都很累到現在跑個3~5K都很輕鬆 但是最近面臨到一個問題...跑大概20~30分鐘之後 就會覺得好無聊 好無聊好無聊好想停下來回家看電視打電腦.. 心理的疲勞感好像累積的比身體還快 - ...

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By Leila
at 2014-06-29T06:44
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馬拉松與血液品質狀況(捐血)

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-06-29T00:06
※ 引述《imingiming (iming)》之銘言： : 自己有固定在分離式捐血(收集血小板)，兩個禮拜一次，禮拜四捐 : (先簡述一下流程，一開始填表、詢問問題，然後會先抽一管血液 : 有一台機器先做一些簡易的測量，血小板、血紅素?之類的) : 自己血小板量不高，數值約在200左右，狀況好時有到220、 ...

功夫鞋選購分享

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By Queena
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