各位跑友好
我接觸慢跑這項運動大概有五年的時間，一開始是為了減肥，後來才慢慢體會到跑步的樂趣。
一直以來都是一個人跑，也從來沒參加過路跑活動，直到大概十個月前才參加了第一次的賽事。陸續跑了幾次10K，半馬和全馬，成績還可以。只是最近似乎愈到了瓶頸，不知道是不是太熱，或是有別的原因，完全提不起勁來跑步。
因為幾個月後有幾個重要的比賽，還蠻希望能有好成績的。擔心如果一直不想跑步，速度到時候會變慢。
想請問一下，當各位遇到瓶頸時，都是如何突破，或是有比較好玩的訓練計畫可以讓我參考呢?
謝謝!
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我接觸慢跑這項運動大概有五年的時間，一開始是為了減肥，後來才慢慢體會到跑步的樂趣。
一直以來都是一個人跑，也從來沒參加過路跑活動，直到大概十個月前才參加了第一次的賽事。陸續跑了幾次10K，半馬和全馬，成績還可以。只是最近似乎愈到了瓶頸，不知道是不是太熱，或是有別的原因，完全提不起勁來跑步。
因為幾個月後有幾個重要的比賽，還蠻希望能有好成績的。擔心如果一直不想跑步，速度到時候會變慢。
想請問一下，當各位遇到瓶頸時，都是如何突破，或是有比較好玩的訓練計畫可以讓我參考呢?
謝謝!
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