赤腳與穿五指鞋跑的差別？ - 路跑 Road Running

By Megan
at 2011-09-09T21:47

Table of Contents

最近看了板上好多關於姿勢的文章與影片，感覺獲益良多阿

最近開始用赤腳跑pu跑道練習

(大概是一次跑一千，一共跑三千，以前穿鞋子一次大概六到八千，一週四次左右)

不過每次腳都很髒...

想請問如果穿五指鞋跑的話訓練姿勢的效果會不會比赤腳差很多呢？

如果可以達到類似的效果，那就要衝去買一雙了

謝謝各位

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Tags: 路跑

All Comments

By Margaret
at 2011-09-12T08:25

差不多了，只是多一層腳皮

By Genevieve
at 2011-09-14T19:03

五指鞋感覺就像~~你的腳掌長了一塊厚皮

By Cara
at 2011-09-17T05:40

只是這層厚皮還是會磨你的皮

By Elvira
at 2011-09-19T16:18

可以穿五指襪阿... Injinji 有慢跑用的襪子

By Daniel
at 2011-09-22T02:56

赤脚的效果還是最好的

By Noah
at 2011-09-24T13:34

赤腳效果比較好+1，不過常會怕踩到尖銳物XD 其實五指鞋穿

By Hazel
at 2011-09-27T00:12

久了，姿勢還是可以調整成前腳掌著地的~

By Ula
at 2011-09-29T10:50

^穿回慢跑鞋

By Dora
at 2011-10-01T21:28

不過若要調整跑姿，其實也可從走路開始

我跑完後,腳痠痛的位子是對的嗎?

By Isla
at 2011-09-09T19:59

先附我痠痛位子圖 http://ppt.cc/1ixQ 還有背部也有點痠痛我是這禮拜一開始慢跑的因為好幾年沒運動了所以會怕出問題受傷... 至於跑道多長我不太曉得只知道差不多是動1個小時左右吧我是跑大安公園跑2圈走1圈 - ...

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