賽前一周腳踝發炎怎麼辦？？ - 路跑 Road Running

By Daniel
at 2016-04-11T13:33

Table of Contents

如題...
雖然只是8k的路跑，想就這樣把他跑完，
可是這幾天如果不休息也怕到時候會痛到不能跑～“～
但是這幾天休息了那天成績應該也不會很好了，大概就半跑半走吧...
請問該怎麼辦呢QAQ

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Tags: 路跑

All Comments

By Poppy
at 2016-04-15T11:06

休息還是痛就棄賽=.="

By Daniel
at 2016-04-19T08:40

先去看醫生治療評估這幾天休息再決定要不要去跑

By Zenobia
at 2016-04-23T06:13

如果走路不會痛的話，可以歡樂變裝跑。吃吃喝喝看風景

By Emma
at 2016-04-27T03:46

多休息多冰敷，怕體能流失就練核心或不用到腳踝的運動

By Barb Cronin
at 2016-05-01T01:19

生病別勉強，永遠會有下一場在等你

By Ingrid
at 2016-05-04T22:52

硬撐跑完->受傷加劇又成績爛休息不去跑->可以養傷，要確定你事後不會惋惜後悔

By Selena
at 2016-05-08T20:25

如果不是啥重要比賽純粹是去玩，還是建議你不要去。如果你是田徑選手你就自己衡量

By Frederic
at 2016-05-12T17:58

8k vs 一輩子

By Edith
at 2016-05-16T15:32

請問，這輩子只有這場嗎？8K隨時換裝就可以跑。難道對你來講是人生重大的事情嗎？沒跑不行嗎？

By Thomas
at 2016-05-20T13:05

當然是休息啊

By Lucy
at 2016-05-24T10:38

8k路跑，如果只是不想浪費報名費就慢慢跑/走完吧...

By Daniel
at 2016-05-28T08:11

我的建議是就跑吧看你這發文就知道你沒真正慘痛過

By Kristin
at 2016-06-01T05:44

只有真正經歷過一次才會知道教訓版上再怎麼勸退都沒用

By Edward Lewis
at 2016-06-05T03:17

只有夠屁熱血漫畫才會在那邊我只有現在XD

By George
at 2016-06-09T00:50

我會去!!拿了報完名該拿的再打個卡再去吃早餐～

By Skylar Davis
at 2016-06-12T22:23

天下無難事，只怕沒路跑

By Brianna
at 2016-06-16T19:57

今年的渣打，雖然我有報名也有去西門町住，但是太冷，還下霰、雪，只好忍耐不跑

By Queena
at 2016-06-20T17:30

路永遠都在，等好了再跑

By Ethan
at 2016-06-24T15:03

休息吧我準備好久這週科技盃也是棄賽

By Adele
at 2016-06-28T12:36

去走路吧

By Donna
at 2016-07-02T10:09

不怎麼辦啊,身體是你的,壞掉不甘我的事情

By Edward Lewis
at 2016-07-06T07:42

建議休息～比賽年年都有

By Zenobia
at 2016-07-10T05:15

果斷放棄吧！還有千千萬萬場比賽等你

By Thomas
at 2016-07-14T02:49

休息

By Edith
at 2016-07-18T00:22

嗚嗚...好的～謝謝大家的建議～我會先看醫生確認嚴重程度～謝謝！

三重馬拉松

By Megan
at 2016-04-11T12:25

組別男20(20~29歲) [賽前訓練] 1.NB馬後~賽前，中間練跑四次，各10K 2.練習完後有加量肌力訓練的強度 3.跑前2天休息 4.賽前多吃澱粉類食物、水果 5.當天早上只吃一顆蛋黃酥(賽前1小時吃的) [身體狀況] 身高 170 cm 體重 77.5 kg BMI 26.8 (跑前 ...

台西海口半馬

By Selena
at 2016-04-11T12:07

這是場非常小且在地化的賽事，半馬組七百多人，加上10K、6K、3K等也才兩千左右。原本打算前一天住宿大會提供的香客大樓，但後來還是決定當天凌晨三點從高雄出發，跑完就回來。　以台西海園圓環為會場，繞海埔新生地後跑台17線和雲林縣道，10.5K後原路折返。賽道平坦，偶有一兩座橋，沿途就是魚塭和鄉下小路景 ...

北角古道燎山賽

By Isabella
at 2016-04-11T11:06

最近看到don1don和運動筆記都在推銷這個比賽，但路跑版都沒有看到版友在討論，不知道有版友想報名嗎？目前看到的優點是： 1. 賽道的風景應該很漂亮，如果去過草嶺古道的話就知道，大概就是跑那周圍的幾條步道。 2. 有送越野跑專用衫，據說越野跑專用的特別注重快乾重於排汗，以利多變氣候和間歇性的跑動。不知道有 ...

有關跑姿

By Faithe
at 2016-04-11T09:29

其實會腳跟著地是因為以為跨步“才”能前進小妹拙作：讓腳掌飛！跨步：NG中的NG http://paradoxcyt.blogspot.tw/2016/04/overstridingNGNGNG.html 其中一個學員上課前後的影片 https://www.youtube.com/watch?v=5k ...

無臉男大鬧Nike 女子半馬

By Mason
at 2016-04-11T00:02

從去年大鬧台中城市半馬後 http://goo.gl/tgLGz6 好久沒有讓無臉男先生出來透透氣了，藉著跑團的女孩們參加這ㄧ年一度的盛事，決定再讓無臉男先生來玩鬧Nike女子半馬的賽道 http://i.imgur.com/UcmUldv.jpg 在神隱少女裡，無臉男都會對著千尋說... ...

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