路跑

護膝的必要性大嗎？ - 路跑 Road Running

Elvira avatarElvira · 2020-07-15

Table of Contents

我舅舅蠻常參加半馬

平常沒下雨也會去跑河堤

每次看他好像都沒在用護膝

問他膝蓋會不會不舒服他都說還好

一直在想要不要買來送他

想問問各位有在跑步的大大

如果以這種跑步距離來說

護具的必要性大嗎?

--
路跑

All Comments

William avatarWilliam2020-07-20
你是不是沒有跑步過
Emma avatarEmma2020-07-25
護膝會跟腿部肌肉搶工作，久了肌肉就會擺爛退化，健康的人戴只會扣分不會加分。
Andy avatarAndy2020-07-29
每個人的習慣不同，不要隨意送人裝備，反而會議困擾
Noah avatarNoah2020-08-03
他沒再用就不要買 只是徒浪費而已
Annie avatarAnnie2020-08-08
沒用 不大 選我正解
Jacob avatarJacob2020-08-13
送他Nike Oregon Project跑衣褲還比較實際
William avatarWilliam2020-08-18
想送跑步裝備的話，好的運動襪 或是上衣都不錯
Cara avatarCara2020-08-22
或是帽子 墨鏡 毛巾 短褲 都算實用
Audriana avatarAudriana2020-08-27
護具，按摩產品，腰包之類的有些人完全不用
Quanna avatarQuanna2020-09-01
長輩的話應該只是不想花錢，本人都說不需要感覺好像
Edith avatarEdith2020-09-06
也沒差 但我自己就有在跑半馬，有戴護膝跑真的有差尤其是年紀越大越有感覺......
Ula avatarUla2020-09-11
如果要戴護膝才能跑,那代表你跑步姿勢有問題或者是肌力不足,不管哪一種你都不應該繼續跑,跑步戴護膝是錯誤的
Ida avatarIda2020-09-16
回樓主，我以前也覺得沒差 但年紀慢慢大才有感覺，都是一樣跑法膝蓋就是會痠 後來有次借朋友的護具來戴才知道
Noah avatarNoah2020-09-20
差這麼多，整個回不去了 他買的是vantelin這個牌子
Brianna avatarBrianna2020-09-25
支撐感比想像中強蠻多，跑完痠痛度相對改善不少 而且護具還有個好處是固定 固定後跑起來比較安心，不怕拉傷或抽筋
Puput avatarPuput2020-09-30
如果常跑就蠻必要的，很多長輩膝蓋磨損都很大到最後都要去打玻尿酸 話說我爸也穿跟樓上同一個牌子的https://imgur.com/Q2H9HdD
Megan avatarMegan2020-10-05
他覺得不用的話我覺得可以不用
Joseph avatarJoseph2020-10-10
從那一天起 我忘記了護膝～
Megan avatarMegan2020-10-14
我覺得沒有用，它反而讓我的腿長濕疹且還會很癢、不舒服！
Anthony avatarAnthony2020-10-19
跑者不需要過度依賴輔助用具
Ophelia avatarOphelia2020-10-24
如果跑步要靠護膝才能執行，那我可以很明確告訴你，跑步這個運動不適合你，因為年紀關係導致肌肉退化，那就應該
Delia avatarDelia2020-10-29
往肌力訓練去努力，一昧靠護膝只會進一步加快肌肉退化的速度，有點像是燃燒生命的感覺。
Ursula avatarUrsula2020-11-03
不要隨意送裝備
Erin avatarErin2020-11-07
不認為護膝會造成肌肉退化…，除非是極端條件
Caitlin avatarCaitlin2020-11-12
人家跑得好好的~你為什麼會覺得他需要護膝??
Megan avatarMegan2020-11-17
剛跑幾個月時戴過護膝跑,跑2圈膝蓋就痛了.它會讓你用到
Hazel avatarHazel2020-11-22
不對的肌肉跟姿勢去跑.對正常人來說更容易受傷
Elvira avatarElvira2020-11-27
與其靠護膝還不如增強自己的肌力去穩固你的膝蓋
Olive avatarOlive2020-12-01
個人覺得如果需要帶護膝才能跑的人，其實可以考慮去游泳身體已經不行就不要勉強
Steve avatarSteve2020-12-06
人家就喜歡戴護膝慢慢跑 又不是戴護膝在破PB 說一堆
Zenobia avatarZenobia2020-12-11
不大
Olivia avatarOlivia2020-12-16
護具是受傷前，可惜一半以上的人是受傷後才來戴。而我是為了追求靈活度和爆發力(球類)，偶爾會拆下護具，但第二、三輪就乖乖戴上。
Poppy avatarPoppy2020-12-21
用護膝不如去重訓
Candice avatarCandice2020-12-25
護膝很難跑欸...感覺送個運動衣比較不會讓人嫌棄XD在萵苣常常看到有男生穿TeamJoined，可以自己去看看
Valerie avatarValerie2020-12-30
肌力就是最好的護具，護膝這東西不是給健康人用的
Donna avatarDonna2021-01-04
送振興券讓他去買雙好鞋比較實際
Ida avatarIda2021-01-09
用護膝我無法跑
Jessica avatarJessica2021-01-14
一開始以為要護膝保護膝蓋 但實際上套上去根本跑不動千萬不要亂花這種錢...
Robert avatarRobert2021-01-19
有受傷再送
Ina avatarIna2021-01-23
帶護膝真的有差，不會晃動，就比較不會痛。當然適不適合跑又是另議題。
Michael avatarMichael2021-01-28
我100公斤以上、膝蓋動過刀，不帶膝蓋腫，帶了增加跑步頻率。
Thomas avatarThomas2021-02-02
建議樓上要好好練習臀腿肌力，還有練習跑步用臀肌帶動
Yuri avatarYuri2021-02-07
有需要就戴，護膝會讓肌肉退化的笑笑就好
Kelly avatarKelly2021-02-12
跑慢一點 肌力多練些很重要 要不要帶護膝詳醫生~
Steve avatarSteve2021-02-16
送禮物可以送褲子 衣服之類,很多選擇
Faithe avatarFaithe2021-02-21
護膝很難跑..