護腳聖經 - 路跑 Road Running

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By Mason
at 2013-04-25T09:40

Table of Contents

偶然發現這本書，因我還沒看完，只能說這本書滿不錯的，對於跟腳有關的
相關防護、保養的知識講的很多（對我來說），雖然我不是很會跑步，可是
腳終究是天天在用，有些防護知識自己都沒建立好，這本書我不敢說可以建
立多少專業知識（畢竟其他專家怎麼看這本書我也不知道），只是我覺得他
至少建立我個人對於腳的相關知識。
（這本書的英文版目前是第五版，中文也是基於這個版本翻譯的）

相關網站：
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010577266

Fixing your feet
http://www.fixingyourfeet.com/

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大方廣佛華嚴經：
若人欲了知，三世一切佛。
應觀法界性，一切唯心造。

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Tags: 路跑

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2013-04-28T14:48
請問裡面有寫到關於腿部和膝蓋的肌肉與骨頭的保養嗎？
Damian avatar
By Damian
at 2013-05-01T19:55
沒有，講的大概是小腿以下的，包括水泡、腳指……
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-05T01:02
! 預防水泡的部分很實用
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-05-08T06:10
整本都很棒~解答很多以前得不到結論的問題!

美津濃馬拉松路跑教室活動-台北場

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By Sandy
at 2013-04-24T15:29
美津濃馬拉松路跑教室-台北場次 2013年 美津濃馬拉松路跑教室開跑囉！一起和專業的老師學習正確的路跑知識、及學會 如何預防運動傷害，跑的開心又健康！專業師資：成淵高中田徑隊 潘瑞根老師：講授路 跑的知識和觀念、並實際帶操演練中華職棒兄弟象防護員 衣思訓先生，講授運動傷害防 護的觀念及預防活動內容：1.報 ...

大家是什麼時候跑LSD的？

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By Joe
at 2013-04-24T15:00
想聽聽大家是在什麼時段跑LSD 目前LSD最長距離是21公里。 因為我跑得不快，所以要花約兩個半小時，再加上暖身、緩和差不多三小時。 之前都是傍晚四五點開跑， 缺點是跑到七八點的時候，就會好想回家吃晚餐。 所以我的LSD停滯在21公里很久了.....心理上無法突破XD 所以這兩星期試過兩次早上跑， 七點 ...

跑步時呼吸的聲音

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By Franklin
at 2013-04-24T14:40
大家好，小弟跟各位一樣熱愛跑步，不過還是新手 平常跑河堤以及學校操場速度都維持在 6min/km，跑半小時以上 只參加過23km及10km的賽事，但最近發現一些問題 就是練跑時會習慣用嘴巴呼吸，而且聲音很大，好像很累這樣 仔細觀察過別人好像普遍很少有這問題 自己覺得可能是肺活量不足，需要大量換氣 ...

天生不耐跑之阿公店半馬

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By Frederica
at 2013-04-24T12:57
因為確診有and#34;副舟狀骨症候群and#34;後，反而安心一點。 過去幾個月一直懷疑是不是有疲勞性骨折還是韌帶撕裂之類的。 確定是那症狀反而有鬆了一口氣的感覺，也比較好像對策。 用一個禮拜模擬後，拿來跑阿公店半馬測試 1.如果是因為腳踝晃動容易引發-andgt;右腳鞋帶綁緊，盡量採取直上直下避免 ...

慢跑後後腰疼痛

Steve avatar
By Steve
at 2013-04-24T10:58
新手慢跑 去年跑了幾個月，後來因忙碌而暫時停止了！ 最近又開始繼續慢跑 跑快樂身體健康的那種 想參加短程的路跑活動 給自己一點目標 但覺得奇怪 之前都是跑跑走走，斷斷續續的走完約6公里 大小腿疼痛,太久運動的症狀都有出現 後來也都沒事了 爬文看到說停越多次,撞牆期月多次 所以 現在就 是一口氣很慢很 ...