請益新竹自主半馬路線選擇 - 路跑 Road Running

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By Connor
at 2021-12-21T21:39

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原文吃光光

今年開發的 under 68 下路線

https://imgur.com/a/s9ZUnAI/a


騎車到圖中 68 快速道路下空間停

有兩種變形

1。往右跑(新竹縣方向)
好處 :
沿路有里程
可以看到豆腐岩
前一公里完全在 68 下,下雨天也可以跑
第一個補給點是上員站的 7-11約 5公里處
很有力可以一路跑17公里左右到竹東河濱公園一直跑
壞處:
沒有廁所
幾乎沒有樹很晒
一部份的路線會和車並行或穿越
晚上完全沒光


2。往左跑(新竹市方向)
好處 :
沿路風景變化大
1/2/3/5/11 公里處有廁所
3公里的廁所有飲水機
2公里有壘球場
3公里有狗狗公園
5公里有籃球場
11公里到南寮 來回差不多半馬距離
夏天晚上有時會有正妹跑者
壞處 :
下午人比較多
壘球場附近有機車
會有腳踏車騎士


之前夏天是採8字形路線
以機車為中心
右2.5 來回5k 補給
左2.5 來回5k 補給
看體力決定當天長度

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我的部落格 : https://shaznaslife.blogspot.com/

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Tags: 路跑

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2021-12-23T01:02
謝謝C大提供路線建議!

路跑新手台北馬初半馬破二

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-12-20T23:20
也不知道為什麼開始跑步,就某一陣子開始覺得上班沒啥動力,想如果早上起來晨跑後再 去上班,應該會很帥很有活力,對生活可能比較有幫助,就開始跑步了。 在當兵時跟考試、讀書偶爾會運動一下,開始工作一年多完全荒廢掉,而「工欲善其事, 必先利其器」從九月把原本的手錶賣掉改成跑錶,恢復運動習慣,最初跑三公里都跑不完 , ...

誓不過三 2021台北馬破三之旅

Regina avatar
By Regina
at 2021-12-20T22:35
Running is not serious, but life - my Sub3 journey ------------------------------------------------------------------------------ 2021/12/17 晚上十點,輕鬆跑6km, ...

半馬訓練是否該換方式?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-12-20T20:43
※ 引述《gggccc123123 (GgPETER)》之銘言: : 大家好 : 小弟最近兩場半馬賽事是台北馬及科技盃 : 平常訓練方式就很單純 下班就跑個10km : 從原本6分速 到現在最快可以4分22秒 : 這兩個月都以4分30秒 持續跑10km : 身高170 體重68~70kg : 月跑量大概是10 ...

請問跑完體重變重是正常的嗎

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By Hardy
at 2021-12-20T20:40
各位大大好 小弟最近半年每天早上都有量體重習慣 昨天參加台北馬半馬 以前雖然跑過四五次,但這次有史以來最辛苦 大概13K就快抽筋,今早起床左膝痛得難以行走 小腿也有點腫,體重甚至多了2公斤 XDD 但昨天跑完到現在,並沒有大吃大喝 請問體重增加是正常現象嗎 懇請解惑及指導 謝謝 ※ 編輯: BLLH (1 ...

新手準備半馬請益

Ida avatar
By Ida
at 2021-12-20T15:44
報告一下台北半馬期末成績- 1:29:51 目前跑齡1y3m ,未來再請多多指教!謝謝大家~ https://i.imgur.com/7GQ563s.jpg ---- Sent from BePTT on my iPhone 8 Plus - ...