請教蝶泳 - 游泳討論

※ 引述《tkhku (爽翻天)》之銘言：
: ※ 引述《inqgen (零)》之銘言：
: : 那是因為頻率太快了，所以你並沒有感覺到雙手延伸的動作=.=|||
: : 不延伸的話，划弧就不大，蝶式手部注重的是划弧的問題
: : 其實，蝶式主要不是在於划手的動作
: : 而是手腳的配合（→真的差很多）
: : 打水的時間點很重要，只要抓到了
: : 划手頻率自然會順暢，自然會像那些高手一樣厲害了（後面這句話是誇示法）
: : 當然，還需要配合換氣

: 不好意思，我是原po 想再次請教蝶泳問題.....
: 我個人經過每天不停磨練後 每天晚上不停上youtuebe找各種蝶泳影片學習
: 發現其實蝶泳的划手 不單單只是划手頻率變快 所以沒看到延伸
: 事實上，是蝶泳本身的划手路徑 本來就"不應該"延伸
: http://www.youtube.com/watch?v=gQQgX_1OtoI
: 這是 Michael Phelps 的動作.....
: 200M蝶泳的比賽當中 選手頻率並不會像50M蝶泳那般快....所以更方便看仔細
: 大家看看 03:24- 03:25 這兩秒 有照到 Phelps 水面下動作
: 整個划手路徑是雙臂一入水 直接簡單抓水後並後推.....並無延伸動作
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請問您將入水畫面仔細看清楚了嗎？
入水就是向前伸，距離不要低於肩膀寬
(雙手往前提伸，下水之後馬上划手)

: 完全不是我過去教練常叮嚀我的
: "雙手入水後下壓、延伸、再像畫葫蘆一樣...做S型划手"
: 我當然就照教練的話 也練成了蝶式...也比過大運會、松竹梅...(乙組100M蝶泳)
: 現在回頭看看 根本完全練錯了....想想一肚子幹

其實，經常有人跑來研究泳姿划手問題，多半只有一個答案"用你最習慣的泳姿"
S型划手，我想我在之前的文章也有說過，我並不推崇此項
因為多半往往一直注重在此，也忘卻了手腳並重的重要性
有些人做蝶式葫蘆型划手，只要手腳的頻率抓到了，效果真的不錯
但是，一直抓不到這樣子的感覺，只有讓速度變慢及浪費體力的作用
蝶式，真的很注重手腳的並用，只要抓到頻率，真的有對於速度有很大的功效
而不是一直往手部方向的問題專精
相信本版有更多的高手，應該知道在蝶式方面手腳並用的技巧


: 浪費一些學費給三流教練教導也就算了...還犧牲青春歲月游錯誤姿勢....><
: 我現在想照Phepls的姿勢練...整個都學不來了...

不一定是比照某某高人的動作，就一定有他的速度在
就跟拿筷子一樣，一樣是夾東西，仔細看每個人的夾法皆不太一樣
只是拿的手法類似而已

: 因為我 頭 手 腳 臀 腿 都已經游出一套道理....就算三流姿勢 但也很流暢
: 這就更糟糕了...三流姿勢你還練到游得流暢 !!! 表示一輩子達不到一流水準...><
: 其實就好比...自由式也是一樣....
: 小時候一堆教練...都教導我們：
: "小朋友，自由式要S型划手哦~~~，手臂一入水 向外劃個圓 再推到肚臍 再後推拉手"
: 但我長大後參加校隊.... 隊友有一個50M自由式25sec的 他就糾正我
: "不要給我劃S型...手臂一入水..直接往下壓...後推拉手 " !!!
: 我當時很疑惑...心想 "奇怪，小時候教練都說S型游法是進階的呢 ..怎麼都變了"
: 後來，也不段去找影片...包括 Ian Thrope、Michael Klim...等人的自由式
: 才真的發現........... Ian Thrope的確不是S型划手 (直接內推)
: 影片如下：
: Ian Thrope：http://www.youtube.com/watch?v=srXOXT_Tz24

划手的路徑問題，我想此影片又更加清楚的展示手向前延伸
划手下去直伸到底

自由式也是會依照距離而有不同的打法配合
六腳一手或者兩腳一手
也是依照自己本身的感覺而定

其實，真的不是因為姿勢的問題
主要是自我本身水感，以及每日強度的訓練
光靠姿勢二字，而不努力練習，真的只是空談

選手們在剛學游泳之時，很注重姿勢的重要
之後就要靠自己的感覺去判斷，什麼樣子的方式是對自己好的
教練在從旁指導（除非是很誇張的游法）

您在文章有提到自由式25秒的選手，短距離的自由式是很注重在划頻
划頻越快加上有效率，在配合快速的打水（有些人說不定不是這樣子的）
若是使用S型划手當然划數會比較慢，頻率會比較慢
（說不定有些人習慣這樣子）

真的是因為自我本身的感覺，而去培養自己的速度

: 我現在天天游泳，都不知道該怎麼游了...><
: 還是說，其實游泳根本沒有固定姿勢呢？....?
: 順道問一下：游泳速度是頻率重要還是效率重要 ???
: 舉個例來說 . . .我游泳25M池子 蝶泳划手8下 自由式14-16下
: (並不是衝刺，中等出力...頻率也中等...盡量做足延伸跟後推)
: 我看也有人蝶泳划手 12-15下 自由式20下以上....
: (次數多，表示頻率快...但自由式也都能一直游)
: 這兩種游法，哪種速度比較快呢 ??? 練習時，應該以何種方式練習較佳 ?
: 我講我觀察到的好了 :
: =-----
: 我研究 Phelps 的蝶泳游法.....無論是50M、100M、200M
: 他的頻率都比隔壁水道的選手慢一些.....

: 而 Ian Thrope 的自由式更不用說...以200M或400M中距離來說
: 頻率很中等 反而是腳一直有在打
: 整個划手感覺是順暢的...做到底的感覺....不會給人感覺趕趕趕那種味道...但照樣很快

兩位選手您可以仔細看他們的划距，手向前伸直，向後推到底
蝶式的手腳配合得很漂亮，一大一小的打水頻率抓的很流暢

自由式中距離最佳的配合是六腳一手（我沒有算=.=）

如果要練習的話，原PO真的很強調速度的話
請做高強度的項目練習，一天練習早晚四小時以上
訓練一天公尺數為16000~20000

關於姿勢，可在訓練期間自我調整（想向高手的泳姿為範例）

真的覺得想要速度快真的沒有其他方式可言，就是不停的訓練

就跟讀書一樣，方式老師已經教導
至於該如何考取高分，則是以自己的讀書技巧為主


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: 也請版上高手不吝指教

不好意思，若有敘述不佳，也煩請高手修正

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