請教肌肉酸痛適合擦的藥~~~ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《quasimodoliu (漂航萬里)》之銘言：
: 因為狂練蹲馬步，以致於大腿前面和內側肌肉強烈酸痛，:p
: 用噴式的撒隆巴司和Bengay推了幾次都未見緩解，
: 陷在連上下樓梯都成了一種酷刑！
: 請問擦什麼藥膏比較能快速見效哩？
: 謝謝回答!!!
拉傷了
其實肌肉酸痛噴啥都一樣
會酸痛是因為肌纖維的輕微受損
當你超負荷的訓練後 肌肉受損--復原
復原的肌纖維將比原來的粗 有力
這就是訓練法中的超負荷原則
但
當你的受損嚴重 就痛的嚴重
很酸很痛表示你的肌纖維受損太嚴重了
訓練有效不一定要酸痛
酸痛有時是對人體的一種警訊
正確的熱身 適當的訓練質量 完整的收操
是任何訓練都一樣的不二流程


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