請教肌肉酸痛適合擦的藥~~~ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-09-04T20:09

Table of Contents

※ 引述《quasimodoliu (漂航萬里)》之銘言：
: 因為狂練蹲馬步，以致於大腿前面和內側肌肉強烈酸痛，:p
: 用噴式的撒隆巴司和Bengay推了幾次都未見緩解，
: 陷在連上下樓梯都成了一種酷刑！
: 請問擦什麼藥膏比較能快速見效哩？
: 謝謝回答!!!
拉傷了
其實肌肉酸痛噴啥都一樣
會酸痛是因為肌纖維的輕微受損
當你超負荷的訓練後 肌肉受損--復原
復原的肌纖維將比原來的粗 有力
這就是訓練法中的超負荷原則
但
當你的受損嚴重 就痛的嚴重
很酸很痛表示你的肌纖維受損太嚴重了
訓練有效不一定要酸痛
酸痛有時是對人體的一種警訊
正確的熱身 適當的訓練質量 完整的收操
是任何訓練都一樣的不二流程


--

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2006-09-09T18:02
多謝！所以我陷在等他自然好嗎？
Adele avatar
By Adele
at 2006-09-14T15:55
一開始是乳酸堆積，短時間未見改善才是肌纖維受損
William avatar
By William
at 2006-09-19T13:49
老實說那些噴的藥~安慰劑效果比較大
Agatha avatar
By Agatha
at 2006-09-24T11:42
真的很痛的話~快去冰敷吧 可以減輕你的疼痛跟發炎
Ursula avatar
By Ursula
at 2006-09-29T09:35
已經三天了，還可以冰敷嗎？
Kyle avatar
By Kyle
at 2006-10-04T07:28
冰敷有止疼的效果。
Poppy avatar
By Poppy
at 2006-10-09T05:21
外國比較新的觀念~ 疼痛就可以冰敷~
Brianna avatar
By Brianna
at 2006-10-14T03:14
這是我運動醫學的老師剛從國外帶回來的觀念~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-10-19T01:07
我們大學老師就這樣交我們痛就是冰敷.除了女生經痛除外
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-10-23T23:00
冰敷都OK。熱敷就要斟酌了。我是說運動傷害。

請教肌肉酸痛適合擦的藥~~~

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-09-04T08:50
因為狂練蹲馬步，以致於大腿前面和內側肌肉強烈酸痛，:p 用噴式的撒隆巴司和Bengay推了幾次都未見緩解， 陷在連上下樓梯都成了一種酷刑！ 請問擦什麼藥膏比較能快速見效哩？ 謝謝回答!!! - ...

起水泡

Rae avatar
By Rae
at 2006-09-03T22:58
小弟上個月底開始跑十八尖山 現在發現腳掌凹陷部分的外圍長了幾個水泡 andgt;and#34;andlt; 請問是不是有預防起水泡的方法 還是要做什麼準備工作? 謝謝 - ...

也是跑步的問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-09-03T22:14
※ 引述《sailean (孤單)》之銘言： : ※ 引述《angelheaven (我是公的，別亂)》之銘言： : : 小弟平常就有慢跑的習慣， : : 一個禮拜跑3次，一次跑大約八公里左右， : : 跑了也好幾個月了，嗯嗯！ : : 這是前提而已， : : 重點是，之前和朋友一起測一千六， : : 我發現 ...

請問有沒有扁平足手術矯正的專家?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2006-08-30T21:59
我是嚴重扁平足，合併腳跟外翻，而且兩隻腳嚴重程度不同， 大大影響生活與運動品質，我算是半職業運動員，很想把這個 問題徹底解決。 看過許多骨科和復健科，也做過許多復健運動，量身訂製過鞋 墊，總之能試的方法都試過了，都沒有成效。我的腳隨著年齡 增加，負擔感愈來愈重，膝蓋也因扁平足而長期酸痛。 我想試試手術，但 ...

腳踏車機?

Tracy avatar
By Tracy
at 2006-08-30T10:48
這幾天突然想來玩家裏的腳踏車機 就是跟真的腳踏車滿像的 但是手也可以運動到的那個 請問 這可以訓練到心肺耐力嗎? 會很傷膝蓋嗎? 騎的時候 背要打直嗎? 重心要放在屁股上 還是腳上 還是手上呢? 這樣的問題好像有點奇怪吼~ 呵呵... 先謝謝大家^^ -- 楶 andlt;----- ...