請教大家如果滾背的時候尾椎痛 - 瑜珈 Yoga

滾球動作的時候 主要是訓練腹部肌群跟脊椎按摩
所以在做動作時 試著將腹部收緊一點
用一瞬間的力量上來
會改善很多的
納在臀部附近加墊毛巾 也可以多保護尾椎

※ 引述《wasabicat (貓科動物)》之銘言：
: 不知道是屁屁比較沒肉
: 還是人家說的尾椎比較突出
: 在作滾背的時候、還有躺著雙腳伸直的動作時
: 總覺得尾椎會痛痛的
: 當然也不是那種劇痛
: 也是感覺也不太舒服
: 多墊了張墊子還是有點擔心
: 因為自己的左膝、左手肘之前都受過傷
: 很擔心自己開始嚐試瑜珈又受傷了
: 到底該怎麼拿捏動作是完全不適合自己作呢？
: 會有完全不適合的動作嗎？
: 如果不作的話
: 感覺好像會一直沒辦法進步都卡在這裡
: 要作的話又擔心會受傷
: 大家有什麼建議嗎？
: 謝謝！

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無聊來踏踏
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