瑜珈要練幾次比較好 - 瑜珈 Yoga

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By David
at 2007-01-04T12:10

Table of Contents

可以一個晚上排兩堂課
從基礎的開始練
這樣差不多


※ 引述《iceonme (看淡了)》之銘言：
: 最近去報名了一間瑜珈
: 老師跟我說一個禮拜要練兩次身體比較看的出來效果
: 可是 因為我在工作 還要補習
: 能空閒的時間不多了 都拿去練瑜珈的話
: 擔心會覺得時間很忙碌
: 想請問各位 如果一個禮拜練一次
: 一次1個半小時 真的會不夠嗎

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Tags: 瑜珈

All Comments

關於扭轉式時的呼吸

Annie avatar
By Annie
at 2007-01-03T14:27
我習慣先吸氣拉長脊椎 然後吐氣再轉 這樣我會比較順 ※ 引述《DOBAYM (永遠年輕)》之銘言： : 聽過兩個版本： : 1.扭過去的時候吸氣，到定位後把氣吐掉 : 2.先吸口氣，扭過去的時候吐氣 : 我習慣第一種，所以做第二種時感覺很彆扭 : 大家都做哪個版本呀? - ...

請推薦瑜珈的影片

Brianna avatar
By Brianna
at 2007-01-03T13:04
爬過精華區了... 但很少有我要的資訊... 我想要找瑜珈影片是從頭作到尾的... 而且動作是重複的（就是一套下來的影片） 因為我想跟著作... 不知道各位版友有推薦哪些影片呢？ 謝謝 -- 偽‧相簿 http://www.wretch.cc/album/etchen - ...

關於扭轉式時的呼吸

Rachel avatar
By Rachel
at 2007-01-03T00:35
※ 引述《DOBAYM (永遠年輕)》之銘言： : 聽過兩個版本： : 1.扭過去的時候吸氣，到定位後把氣吐掉 : 2.先吸口氣，扭過去的時候吐氣 : 我習慣第一種，所以做第二種時感覺很彆扭 : 大家都做哪個版本呀? 其實兩種都可以練一練，做第一種時，吐氣後要再扭。不管哪一 種，身體在壓縮狀態時盡量把肺裡的 ...

關於扭轉式時的呼吸

Heather avatar
By Heather
at 2007-01-02T14:32
聽過兩個版本： 1.扭過去的時候吸氣，到定位後把氣吐掉 2.先吸口氣，扭過去的時候吐氣 我習慣第一種，所以做第二種時感覺很彆扭 大家都做哪個版本呀? - ...

關於做瑜珈時的穿著..

Odelette avatar
By Odelette
at 2007-01-02T13:03
※ 引述《veraliu (賞味期限)》之銘言： : 我是初學者啦..所以問個可能很滑稽的問題 : 請不要見笑 : 就是..上瑜珈課時穿短褲適當嗎？ : 不是超短的緊身熱褲喔..就是一般外出穿的休閒短褲 到膝蓋的.. : 因為不習慣穿棉質合身運動長褲.. : 穿寬鬆一點的 有些動作 褲管會掉下來 很不俐落 : ...