關於扭轉式時的呼吸 - 瑜珈 Yoga

我習慣先吸氣拉長脊椎
然後吐氣再轉
這樣我會比較順


※ 引述《DOBAYM (永遠年輕)》之銘言：
: 聽過兩個版本：
: 1.扭過去的時候吸氣，到定位後把氣吐掉
: 2.先吸口氣，扭過去的時候吐氣
: 我習慣第一種，所以做第二種時感覺很彆扭
: 大家都做哪個版本呀?

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