關於扭轉式時的呼吸 - 瑜珈 Yoga

By Heather
at 2007-01-02T14:32

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聽過兩個版本：
1.扭過去的時候吸氣，到定位後把氣吐掉
2.先吸口氣，扭過去的時候吐氣

我習慣第一種，所以做第二種時感覺很彆扭
大家都做哪個版本呀?

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Hazel
at 2007-01-07T05:39

我的老師教第一種，但曾到邱素貞試做，那個老師用第二種

By Freda
at 2007-01-11T20:47

動作時吸氣，到定點伸展時吐氣，然後再自然呼吸。

By Kristin
at 2007-01-16T11:54

我的老師會先用第一種，到定位時為了讓扭轉更深入，可꘠

By Hazel
at 2007-01-21T03:01

再利用吸氣吐氣，吐氣的時候加深扭轉的程度

By Franklin
at 2007-01-25T18:09

抱歉，打錯了，是用第二種

關於做瑜珈時的穿著..

By Odelette
at 2007-01-02T13:03

※ 引述《veraliu (賞味期限)》之銘言： : 我是初學者啦..所以問個可能很滑稽的問題 : 請不要見笑 : 就是..上瑜珈課時穿短褲適當嗎？ : 不是超短的緊身熱褲喔..就是一般外出穿的休閒短褲到膝蓋的.. : 因為不習慣穿棉質合身運動長褲.. : 穿寬鬆一點的有些動作褲管會掉下來很不俐落 : ...