關於扭轉式時的呼吸 - 瑜珈 Yoga

Heather · 2007-01-02

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聽過兩個版本：
1.扭過去的時候吸氣，到定位後把氣吐掉
2.先吸口氣，扭過去的時候吐氣

我習慣第一種，所以做第二種時感覺很彆扭
大家都做哪個版本呀?

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All Comments

Hazel2007-01-07

我的老師教第一種，但曾到邱素貞試做，那個老師用第二種

Freda2007-01-11

動作時吸氣，到定點伸展時吐氣，然後再自然呼吸。

Kristin2007-01-16

我的老師會先用第一種，到定位時為了讓扭轉更深入，可꘠

Hazel2007-01-21

再利用吸氣吐氣，吐氣的時候加深扭轉的程度

Franklin2007-01-25

抱歉，打錯了，是用第二種