請幫助我減肥 - 運動

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By Skylar Davis
at 2009-04-15T00:00

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http://www.wretch.cc/album/show.php?i=red19932&b=9...
上方網址是我的照片(密碼為我的體重)
就如大家所看到的
我才17歲就118KG了
說是豬也不為過
前幾天 我答應一位網友
明年他生日我去找她一起過
但這樣的體型 讓我感覺很......
所以希望大家可以提供一些意見
幫助我減肥
拜託拜託
我的理想體重是60公斤
但為了赴約 所以就先到65吧
Tags: 運動

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-16T18:14
千萬別去吃什麼減肥要或節食,
那絕對是一點用處也沒有,
而且會很傷身。
你喜歡運動嗎?
多運動,去跑跑山路(不要用走的),
或是打籃球或游泳,
游泳很棒,全身都可以運動到。
早晨去游1000公尺就很有用了!
除了運動也要控制飲食,
像是飲食就少吃肉類多吃蔬菜水果,
蔬菜也是很好吃的,
有些素便當也很棒!
飲料就喝水,
不要去買什麼奶茶或咖啡。
生物老師曾經說容易肥胖的人可能是小腸比較會吸收,
你只要吃一點就會吸收過多的油脂,
所以要減少油脂和肉類的補充,
這樣健康又營養,
但千萬不要不吃,
少吃一點可以,
太少吃會很不好!
另外就是生活習慣,
如果你會熬夜、睡的很少,
那也會影響到你排出體內的髒東西,
所以要過健康的生活:)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-16T01:58
吃瀉藥.減肥藥.不吃晚餐.這種方法其實是無效的
就沒啥法子,(運動)是一定要的,一年要減到65kg,要有點困難
但千萬別放棄,加油歐,吃飯時間要正常,飯是要吃,可是要正常,
青菜要多吃一點唷!還有水果要多吃
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-04-17T04:07
若您要減肥
一定要建立正確又好吃營養的食譜--並變為日常生活的飲食習慣
不要挑"奇怪"的食材作一周減肥計畫
想用最短的時間進行喔
這樣會失敗
Good luck.
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-04-19T22:07
說實在,要在1年的時間內重118公斤減到65公斤是個很難的事
所以在你之前就應該常常注意自己的飲食和運動
飲食部分:
肉類少吃一點 多吃蔬菜.水果 看醫生也是務必要的事
(因為肉類有很多的油質和荷爾蒙,是發胖最主要的要點)
運動部分:
你可以每天早晨5點起來慢跑 2小時
每天下午去打打球 2小時半
晚上可以做暖身操 2小時
(只要每天都做不要停~一個月下來減8公斤差不多)

我今年15歲左右,我的體重50多公斤
以我的身高153也算胖了
但我每天都有在運動現在也慢慢的在減下來了
(雖然我也是很愛吃的說)
但只要你有心下去做,實際下去做
沒有事情是沒辦法的
我陪你一起加油吧!!

媽媽要做人工膝關節手術~需注意..20點

Madame avatar
By Madame
at 2009-04-15T00:00
我媽媽今年54歲
受膝關節退化所苦
近日要動人工膝關節手術
我很擔心
請問有經驗的人
可以告訴我詳細的術前術後注意事項
及照料
媽�� ...

扭傷還拉傷呢?

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By Jessica
at 2009-04-15T00:00
腳指走路時有時候會突然疼痛有時候跳起來想投球時腳腕也會痛不知是怎麼了到底是哪裡受傷了?

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By Selena
at 2009-04-15T00:00
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By Tom
at 2009-04-14T00:00
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By Mason
at 2009-04-14T00:00
我上班時間為下午16:50~00:35.每天回到家整理休息一下.約零晨3點就寢(平均).睡到早上10點起床.以28歲的年紀.睡7小時 ...