請幫助我減肥 - 運動
By Skylar Davis
at 2009-04-15T00:00
at 2009-04-15T00:00
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http://www.wretch.cc/album/show.php?i=red19932&b=9...
上方網址是我的照片(密碼為我的體重)
就如大家所看到的
我才17歲就118KG了
說是豬也不為過
前幾天 我答應一位網友
明年他生日我去找她一起過
但這樣的體型 讓我感覺很......
所以希望大家可以提供一些意見
幫助我減肥
拜託拜託
我的理想體重是60公斤
但為了赴約 所以就先到65吧
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說是豬也不為過
前幾天 我答應一位網友
明年他生日我去找她一起過
但這樣的體型 讓我感覺很......
所以希望大家可以提供一些意見
幫助我減肥
拜託拜託
我的理想體重是60公斤
但為了赴約 所以就先到65吧
Tags:
運動
All Comments
By Poppy
at 2009-04-16T18:14
at 2009-04-16T18:14
那絕對是一點用處也沒有,
而且會很傷身。
你喜歡運動嗎?
多運動,去跑跑山路(不要用走的),
或是打籃球或游泳,
游泳很棒,全身都可以運動到。
早晨去游1000公尺就很有用了!
除了運動也要控制飲食,
像是飲食就少吃肉類多吃蔬菜水果,
蔬菜也是很好吃的,
有些素便當也很棒!
飲料就喝水,
不要去買什麼奶茶或咖啡。
生物老師曾經說容易肥胖的人可能是小腸比較會吸收,
你只要吃一點就會吸收過多的油脂,
所以要減少油脂和肉類的補充,
這樣健康又營養,
但千萬不要不吃,
少吃一點可以,
太少吃會很不好!
另外就是生活習慣,
如果你會熬夜、睡的很少,
那也會影響到你排出體內的髒東西,
所以要過健康的生活:)
By Ingrid
at 2009-04-16T01:58
at 2009-04-16T01:58
就沒啥法子,(運動)是一定要的,一年要減到65kg,要有點困難
但千萬別放棄,加油歐,吃飯時間要正常,飯是要吃,可是要正常,
青菜要多吃一點唷!還有水果要多吃
By Isabella
at 2009-04-17T04:07
at 2009-04-17T04:07
一定要建立正確又好吃營養的食譜--並變為日常生活的飲食習慣
不要挑"奇怪"的食材作一周減肥計畫
想用最短的時間進行喔
這樣會失敗
Good luck.
By Kelly
at 2009-04-19T22:07
at 2009-04-19T22:07
所以在你之前就應該常常注意自己的飲食和運動
飲食部分:
肉類少吃一點 多吃蔬菜.水果 看醫生也是務必要的事
(因為肉類有很多的油質和荷爾蒙,是發胖最主要的要點)
運動部分:
你可以每天早晨5點起來慢跑 2小時
每天下午去打打球 2小時半
晚上可以做暖身操 2小時
(只要每天都做不要停~一個月下來減8公斤差不多)
我今年15歲左右,我的體重50多公斤
以我的身高153也算胖了
但我每天都有在運動現在也慢慢的在減下來了
(雖然我也是很愛吃的說)
但只要你有心下去做,實際下去做
沒有事情是沒辦法的
我陪你一起加油吧!!
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