請問關於大腿筋錯位 - 路跑 Road Running

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By Todd Johnson
at 2010-05-31T01:15

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各位前輩好

小弟上上週跑步前

在拉腿筋時.左大腿筋"啪"了一聲(約屁股那邊).接著就隱隱作痛

從那天之後我休息了幾天

這幾天再拉腿筋時卻還是會痛

我去看醫生.他說叫我熱敷並休息就會好

請問像這種case.大概要休息多久呢?

請知道的前輩指點一下小弟

感恩~!

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這杯咖啡究竟有多苦？
沒有親口去嚐看看
永遠都不知道真正的滋味

──林華韋

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Tags: 路跑

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2010-06-01T15:55
肌腱拉傷 要全好可能要以月為單位 ...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-06-03T06:35
不過拉傷有輕重..而且每人活動量不同..聽話程度不同..
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By Victoria
at 2010-06-04T21:15
多休息 你可以在兩周後先試輕輕拉大腿後部的肌肉....
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-06T11:54
慢慢地去增加牽拉的力量 看是否仍然疼痛..決定是否要再跑
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By Caitlin
at 2010-06-08T02:34
若不大痛 之後緩慢增加菜單 先從一千米跑起..若有痛就停若隔天也不痛 就可以慢慢加距離了
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By Jacky
at 2010-06-09T17:14
身體好了自然會告訴你

高雄PUMA螢光夜跑

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By Daniel
at 2010-05-30T20:18
行政院公平交易委員會 書函 ...略 主旨:有關 台端檢舉遠創公關有限公司承辦[PUMA 2010螢光夜跑] 活動廣告設有不實乙案，復如說明，請 查照 說明: 一、依據台端未具日期(本會收文日期99年5月25日)申訴表辦理 二、本案因台端未提供案關活動廣告資料，經本會於99年5月26日 ...

台灣之光 薛慶光倒跑戰勝新加坡

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By Megan
at 2010-05-30T17:49
http://news.chinatimes.com/sports/0,5250,11051203x132010053000519,00.html 台灣之光 薛慶光倒跑戰勝新加坡 2010-05-30 新聞速報 【中央社】 　別人參加馬拉松賽是往前跑，但來自台灣的倒跑達人薛慶光參加新加坡馬拉松，卻是 ...

疏洪成蘆橋路跑

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By Regina
at 2010-05-30T09:02
到家囉~~真的全身上下沒一處是乾的 明明我就抽到101登高..可以睡飽飽再去參賽 還是為了一百塊放棄...XD 畢竟成蘆橋路跑早就報名完了 一早五點起床....聽到滴滴答答的聲音 本想躺回被窩繼續休息 但想到已經好幾週沒比賽了 所以將心中的小惡魔擊退 出發之前還帶了室內拖 想說萬一雨真的太大 就穿室內拖應戰 ...

101登高賽 物品攜帶問題

Una avatar
By Una
at 2010-05-30T00:46
剛剛翻閱101登高賽活動手冊 第十頁的地方有個犯規罰則是 禁止選手攜帶物品參賽 我想請問 如果我帶綁在手臂上的小袋子 裡頭有 身分證 悠遊卡 手機or MP3 這樣可以嘛？ 之前看到有人建議可以邊爬邊聽音樂 我那個袋子是用來放mp3的 希望有參加過的人可以解惑 謝謝 - ...

2010陽明山馬拉松 高程差??

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By Olivia
at 2010-05-29T23:14
已爬過文 也參考這位大大的高度變化圖 http://marathon.gemvg.com/?p=197 發現高差為前10K 400M + 10~30K 600M 如此看來陽明馬比太魯馬還硬 想請教跑過的前輩 上面的連結與今(每)年路線相同嗎? 還有台灣所舉辦的馬拉松中 同樣天氣條件下 陽明馬是 ...