請問開肩? - 瑜珈 Yoga

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By Hamiltion
at 2019-01-17T12:49

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我的肩膀很緊。類似五十肩感覺，手沒辦法很直的舉得很高
往後拉則是比較沒問題
做開肩的動作又好痛，很怕把肌肉或韌帶拉傷
請問這樣真的有辦法做久了肩就開了嗎?
有過來人可以分享經驗嗎?
謝謝!


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Tags: 瑜珈

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2019-01-17T18:06
通常會有一系列動作一步一步慢慢開
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-01-17T23:23
爬牆有練嗎？我婆婆和婆婆的媽媽都是靠這招改善
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-01-18T04:41
只能說這種事急不得，不是一定要做到什麼程度才有效果，拉到自己緊繃但不會痛的位置就行了，過於急躁就容易受傷，得不償失。
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By Poppy
at 2019-01-18T09:58
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By Genevieve
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