請問長跑可以常常跑嗎？ - 路跑 Road Running

您好～
我想請問長跑可以常常跑嗎？
我目前每星期跑六天，長跑（21公里左右，兩小時）大約三天，
剩餘三天只跑一個小時
速度大約是跑一個小時12公里左右，
可是最近看到一篇報告指長跑訓練一個星期一次就可，
所以想請教各位大大，長跑可以隔天跑嗎？
謝謝！


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