請問酸哪裡? - 路跑 Road Running

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By Erin
at 2009-12-11T01:05

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各位前輩好
想請問一下

到底慢跑會造成酸大腿還是酸小腿呢?

我一般都會用心跳表控制心跳在148左右
最多跑12K
一週跑2-3次
若以這樣的心跳跑
10K上下頂多有腳與身體分離的感覺
但是在當下或之後都不會感覺酸痛

幾次試著想不管心跳練練速度
在嘗試加大步伐與加快步頻後發現

在跑步機上跑，得到大腿後側酸
在PU跑到上跑，得到小腿後側酸

請問是我的姿勢不對嗎?
又為什麼會酸不一樣的地方呢?
感覺我的跑姿好像很自由
隨時變來變去的樣子


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Tags: 路跑

All Comments

Una avatar
By Una
at 2009-12-11T11:00
你文章中不是已經回答了你自己提出的問題？orz
Rae avatar
By Rae
at 2009-12-11T20:55
就覺得自己變來變去不對，但想知道到底應該是酸哪裡比較對

遠東新世紀盃馬拉松賽

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By Kyle
at 2009-12-10T15:05
版上有人報名要去跑嗎? 我要從林口過去..不知道怎樣走比較順 有沒有版友要共乘的呢?? 這個比賽不用報名費 還不錯 跑完還給園遊券 ^^ -- ▁￥▁ CD ▁〒▁ ★ C　 　YS ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ...

Re: 2010高雄國際馬拉松（草案）

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By Susan
at 2009-12-10T14:38
高雄地區 之前有所謂的西子灣馬拉松 今天因為要辦228 高雄馬拉松 所以 西子灣就停辦了 我是高雄人 當然會去跑228 不過 我想到的是.. 先練就 一身輕功吧 聽說路跑路線 途經交通要道 及 約100個紅綠燈口 雖然有開路警車 但我又不是前十名的選手 所以就自求多福了 而且高雄出了名的 超多機車 到 ...

2010風櫃傳情元旦路跑活動

Robert avatar
By Robert
at 2009-12-10T09:27
截止日期似乎延長到12/15，有興趣還是可以報名 活動日期：2010 年 1 月 1 日 (星期五)。 活動時間：上午 6：00 元旦升旗 / 6：20 檢錄 / 6：30 起跑。 活動地點：樹林國小 - 樹林市育英街176號。 活動內容：(一) 元旦升旗典禮 (二) 健康組： 3 公里 (限時1小時) ...

跑完之後,回家立刻沖澡對嗎?

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By Emma
at 2009-12-10T08:56
我都是這樣子.. 不知到對不對 想問一下大家意見.. - ...

膝蓋附近不舒服

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-12-10T00:38
小弟去年到現在已經有一段時間沒跑了 不知道是長期跑下來累積的傷害還是後來穿了彈簧鞋太硬 導致膝蓋近的筋感覺都會不舒服 照過X光 骨頭沒問題 想請問桃園台北那裡有比較好的醫生看這方面的嗎 -- 若猶泄泄以視之,是使中原數十年後無可禦敵之兵,亦無可充餉之銀 - ...