請問該如何準備半馬 - 路跑 Road Running

前陣子入手iphone4s，想說買了就善用他的每個功能

所以下載了runkeeper，想說看能不能藉由跑步把自己

抽菸量給壓下來（當然目標是希望能戒掉啦，不過話還是不要說太死...

目前跑了5次，距離跟時間如下：

2/15 10.04km 00:56:37
2/17 12.42km 01:10:17
2/19 11.02km 01:00:53
2/20 11.16km 01:00:03
2/22 15.60km 01:35:xx(剛剛手殘把記錄刪掉，所以詳細資料沒了Q_Q


本來今天是想跑跑看LSD，結果跑到14KM的時候發現疲勞不是最大的敵人

飢餓才是Orz，所以跑到15km就受不了跑去吃東西了XD

這禮拜抽菸量從兩三天一包變成一天兩三根，希望可以越來越少

體重變化還不清楚XDDD 租屋處沒有體重計，不過應該最多70kg (身高179.多，人生靠杯

的就是那個.多)

想知道如果要以挑戰半馬為前提，還有哪邊是可以加強的(增加天數or增加距離)?

希望在大學畢業前可以挑戰半馬看看

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