請問要怎麼長高(拜託) - 籃球

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By Edwina
at 2005-09-22T00:00

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我現在剛升高3 但才170CM 可是我肩膀粉寬~"~ 看起來就胖胖的
我從國小2年級就打籃球哩~"~ 不過我沒一直喝牛奶 希望大家給點建議讓我長高
Update:
我陷再每天早晚一杯牛奶+鈣片 10點半之前睡覺~有用ㄇ?我怕高三來不及了
Tags: 籃球

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2005-09-24T08:35
女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期,在此期間的男女生如果渴望高人一等的話,運動是絕對不可偏廢的要素,她建議青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。最後的小小補充---自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。 身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發 育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例, 但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」 、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的 是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材 矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以瞭解身體是否有 任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。   想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變 聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果 20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整 姿勢的方式來改善身高。   根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養 素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、 礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身 材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可 能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀 大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大 類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他 命、及多吃蔬菜水果。(3)長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥本文由勁報提供材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副(含十全大補湯藥材,加上骨消、杜仲、准牛七)。做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材,加水熬燉成湯,燉至鴨子爛熟即可食用,而且最好當天吃完。功效:促進發育,臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩,一星期吃三到四次,可以幫助身體抽長。 那如果你想增高ㄉ話,請看以下:方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。
Oliver avatar
By Oliver
at 2005-09-22T12:11
你有熬夜的習慣嗎?人的成長激素是經由睡眠所產生的,古早人說的一眠大一吋其實是有科學根據的歐!
Edith avatar
By Edith
at 2005-09-26T23:36
還是一樣芭!!多運動,每天要喝兩杯牛奶,多吃蔬菜水果!!這是一定要的...如果真的不能運動 可以在家做家事也是可以的多走樓梯 跳高 游泳(很有用)打籃球也是.. ~~

請問打籃球之前...

Edith avatar
By Edith
at 2005-09-21T00:00
打籃球之前作一下暖身運動會減低運動傷害的機會嗎???

我想問要如何才可以幫助長高????

Andy avatar
By Andy
at 2005-09-21T00:00
我16歲....151cm....我想長高.....至少要長到169以上......因為我太矮......都被同學叫小矮人....除了打打籃球還有那些運 ...

打籃球手受傷治療方法

Margaret avatar
By Margaret
at 2005-09-20T00:00
今天打球的時候手指ㄠ到一陣麻麻的後來同學說用手搓揉回家冰敷還想再問各位正確治療不留後遺症的方法??忍著手痛打字 = =...

打籃球鬥牛的規則

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By Hazel
at 2005-09-19T00:00
打 籃 球 鬥 牛 的 規 則 有 哪 些 ?
打 全 場 鬥 牛 跟 打 半 場 鬥 牛 規 則 一 樣 嗎 ?

籃球運球...急急急...20點...

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By Lauren
at 2005-09-19T00:00
有神麼方法可以加速練左手運球熟練度...我跨下運只會右手跨道左邊可是左邊回來右邊卻沒那麼順...我也不會背後 ...