請問腰部扭傷的熱敷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《yadada (亞答答)》之銘言：
: 請問一下 我打棒壘球 似乎在一次的撲壘
: 讓我的右邊的腰扭傷(或是挫傷or 壓迫性的)
: 在腰椎和薦椎路徑靠右的關節
: 總是會感覺很酸痛 有時候酸到無法正常走路
: 請問這個熱敷會不會有比較好的效果
: 又請問如果熱敷 有沒有比較推薦的熱敷工具
: 因為據我所知
: 熱敷包(壓一個鈕會開始結晶的那種)好像用完再使用
: 都要用水煮過 對學生好像不太方便
: 請問有沒有比較方便 可以重複使用的熱敷包呢?
: 謝謝

有一種是在裡面裝熱水的熱敷帶 比較便宜 而且不會馬上就涼掉

每天持續熱敷二十分鐘 外加做一些腰部的肌力運動
我之前受傷的時候就是這樣做..
恩 還是去看一下復建科吧...看要不要直接在醫院做復建
建議去台北長庚復建科星期三下午周適偉 超nice ^^

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方唐鏡：你不叫我怎麼知道我叫你？
包龍星：我大人叫你賤人可以，你賤人叫我就不行！
方唐鏡：喝！我堂堂一名舉人，你居然叫我賤人？我要告上朝延！
包龍星：賤人！賤人！賤人！

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