請問練劈腿都沒拉到筋的感覺 - 瑜珈 Yoga

我一直很想練劈腿(左右)
但每次練相關動作
直接劈(手撐地)
或是坐地分腿手前伸等等
都沒有拉到大腿筋的感覺
反而是髖關節外側會覺得很痛
(直接從完全沒感覺跳到痛)
想請問這樣正常嗎?
還是我動作做錯了呢?
謝謝

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