有關酸痛問題 - 瑜珈 Yoga

By Steve
at 2011-12-30T22:03

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想請教一個問題,
我已練瑜珈長逹一年,
一星期約2或3次
但已練了這麼長的時間,
每次上完課都還是會酸痛,
這是正常的嗎?

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All Comments

By James
at 2012-01-03T11:36

我是想問:從第一次做瑜珈開始從沒痠痛過~這正常嗎??

By Carol
at 2012-01-07T01:08

請問您除了瑜珈以外有其他運動習慣嗎

By Hazel
at 2012-01-10T14:41

做瑜珈時呼吸流暢嗎？感覺肌肉緊繃有硬拉的情況嗎？

By Xanthe
at 2012-01-14T04:13

建議問老師喔

By Cara
at 2011-12-24T08:59

※ 引述《wisdomkhoo (我是馬~~咩)》之銘言： : ※ 引述《salutdo (香菇頭)》之銘言： : : 最近想要認真的練ashtanga : : 想請問有沒有人知道哪邊的老師比較好 : : 最好是在捷運站附近的教室 : : 謝謝唷^^ : ...

By Gilbert
at 2011-12-23T00:19

上了於yoga一年一開始拉筋很痛不過最近越來越越喜歡拉筋每次拉完....挑戰自己的極限後都很舒服放鬆不知道有沒有喜歡拉筋的版友 - ...

By Vanessa
at 2011-12-22T00:20

我的瑜珈世界由於經常腰酸背痛，所以一直很羡慕筋骨很軟的人。因此，每次看到大型看板上瑜珈美女做出驚人的柔軟伸展，總會吸引我的目光，讓我一看再看。不過，想歸想，因為週遭沒有認識的男生在練習瑜珈，自然我也一直跨不出這一步。直到有一天，我在塞滿廣告紙的信箱中看到了文山社區大學的課程傳單，也開始了 ...

By Carol
at 2011-12-19T21:10

不知道是否有板友在邱素貞瑜珈永和店上課，師資及環境好不好呢? 打電話過去問了一下，沒有提供試做的課程 =.= 但又怕一下買課程不喜歡(打電話過去她說目前有3個月不限堂數8,800元)，還有因為平常下班較晚，大概只能上PM7:30~8:30的課程，那時候會很多人嗎? - ...

By Caitlin
at 2011-12-16T17:08

這樣分級好了： 1.適合生理期時做舒緩的：所有的坐姿前彎，不管是腿併攏伸直、微彎、分開膝蓋腳掌碰到（束角式）分腿前彎....都可以有效舒緩骨盆，改善血液循環。真的不舒服，腿中間放一堆棉被枕頭，上半身放鬆趴上去也很好。 2.生理期時要做的比較緩和的：所有的扭轉動作，比平常做的少一半程 ...