請問熱身程度 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請問各武術(例:空手道.跆拳道.合氣道.劍道.拳擊.有氧運動.....等)的熱身

都是做些什麼，時間會多久，做到什麼程度才算有熱身

我聽過跆拳道好像是踢腿１００下　青蛙跳１００下

因為很久以前了　不太記得正確內容

有請練跆拳道的板友指正



其他運動的熱身也是像這樣嗎？ 內容和次數都一樣嗎？

疲累度也是一樣嗎？


謝謝<(_ _)>

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