請問有關於大腿小腿的訓練 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Rae
at 2005-05-07T23:27

Table of Contents

問題一:

請問平常跑步要怎麼跑 我是說姿勢

比較能夠練到小腿

那如果要練大腿的話 又是怎樣的姿勢比較好???




問題二:

還有除了一些重量訓練以外 多作什麼姿勢可以讓肩膀的肉多一點

就是手臂的肌肉大一點

肩膀可以寬一點

感謝感謝

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All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2005-05-08T22:05
小腿~稍稍墊腳~大腿~腳高舉過腰或稍稍半蹲以上都是跑步中的姿勢~大腿是前後的肌群問題2~正反握引體向上~
Quintina avatar
By Quintina
at 2005-05-09T20:43
問題二.. 練三角肌吧..
Jack avatar
By Jack
at 2005-05-10T19:21
什麼是正反臥影體向上???
Agatha avatar
By Agatha
at 2005-05-11T17:59
挑一下字你就懂了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2005-05-12T16:37
就是拉單槓拉

我要肌肉

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By Elma
at 2005-05-07T15:45
我是女生 可是我想要有肌肉耶 我去健身房練幾個月 成效超小 要怎樣才能讓自己肌肉變大阿? -- 天空很大卻看不清楚 好孤獨 鳥頭很大看的很清楚 好恐怖 - ...

不要肌肉

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By Una
at 2005-05-07T07:50
※ 引述《nero (成功不是偶然的...)》之銘言： : 最近練系女排 : 球員總是希望能達到練習的效果 : 但卻不要有明顯的肌肉 : 有辦法辦到嗎 : 謝謝 一般性的訓練對肌肉的增加是沒有什麼大影響的 要練出大線條的肌肉是很困難的事 否則健身房的猛男也不用練的那麼辛苦了 只要訓練後的伸展能做的好 對肌肉線 ...

不要肌肉

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By Edward Lewis
at 2005-05-07T00:12
※ 引述《gigiflute (I am Boy OK？)》之銘言： : ※ 引述《nero (成功不是偶然的...)》之銘言： : : 最近練系女排 : : 球員總是希望能達到練習的效果 : : 但卻不要有明顯的肌肉 : : 有辦法辦到嗎 : : 謝謝 : 基本上，女生要練出很明顯的肌肉是一 ...

不要肌肉

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By Gary
at 2005-05-06T21:46
※ 引述《nero (成功不是偶然的...)》之銘言： : 最近練系女排 : 球員總是希望能達到練習的效果 : 但卻不要有明顯的肌肉 : 有辦法辦到嗎 : 謝謝 基本上，女生要練出很明顯的肌肉是一件非常困難的事情吧， 頂多大腿粗一點， 運動完之後再去小小的 ...

不要肌肉

Puput avatar
By Puput
at 2005-05-06T00:15
最近練系女排 球員總是希望能達到練習的效果 但卻不要有明顯的肌肉 有辦法辦到嗎 謝謝 - ...