請問有沒有什麼方法可以讓身高更高? - 運動

By Lydia
at 2005-01-09T00:00

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By Margaret
at 2005-01-09T03:52

那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。

By Quanna
at 2005-01-11T16:42

我之前ㄉ身高是165ㄉ時候
我是ㄑ吊單槓.每天吊ㄍ5分鐘就行ㄌ
我現在175囉!!(兩ㄍ月內)

By Quanna
at 2005-01-09T23:43

提供本人心得分享~
在下以前在國中的時候到高中一年級,都是個小矮人~大概160多~
家中父母好像也蠻煩惱的~
後來,每天開始練倒立 .......
之後真的開始長高了,雖然不知道是不是倒立的原因啦
但感覺上是從那陣子之後就越來越高,
直到現在本人已經183囉~

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