大家幫幫我啊!!我想長高!! - 運動

過了青春期，長高就很難了
　　所以這時反倒是要注意不要因為渴求長高被不肖商人騙才是真的
　　一般是建議睡眠充份，運動充足及營養完整
　　在營養上最重要的是不偏食.避免以零食取代正餐
　　鈣質與長高的關係是毋庸置疑的
　　但鈣質不是長的高大與否的唯一因子
　　它要搭配在成長期攝取充足的熱量.完整的蛋白質
　　以及均衡充足的各種維生素.礦物質
　　並且有相當的比例要交給上天.就是遺傳體質
　　有的研究還建議精緻糖不要吃的太多
下面有這幾個是可以增高的方法:
1:多喝鮮奶
2:多跳繩
3:多去踩健康部道.刺激你的穴道.增高機率比較高.
4:多吃鈣片
5:多打籃球
6:多游泳.因為游泳你的手會一直往前升.游久了.會把你拉高.
7:多拉當槓
8:常跳.例如:在你家的天花板天天跳看可不可以摸到.你剛開始摸不到.以後摸的到.就代表你長高了.
9:多跑步.仰臥起坐.
希望我給你的意見可以對你有許多的幫助~!!

你的生理期已經來了
要再大幅度的長高 比較不容易
建議你去醫院用X光照"骨齡"
照手掌就可以
我國中的時候去照過 (對不起忘記要掛哪一科)
看了骨齡之後
醫生就有辦法推測 你還有多少空間可以長高!
如果醫生告訴你 骨齡已經發育完全
那....就完全沒可能再長高了
照骨齡是比較科學而且比較準確的
能知道自己究竟還有多大的空間可以長高

老實跟你說~實在是很難ㄝ
因為我就是呀~嗚~~~> <
我還比妳更哈比勒~
雖然大家都說喝牛奶很有用~但是我非常愛喝~可是都沒有用> <
所以呀~順其自然嘛!!^^

多運動(游泳)注意飲食(鈣質)http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100412...

157在女生的身高之中不算矮～
如果還想長高 ~ 試試＂運動＋牛奶＂吧！

當然囉 多吃些高鈣ㄉ東西 喝牛奶
但是你都國3ㄌ= =" 可能是你ㄉ基因關係
你ㄉ父母基因可能本來就是矮小型
如果你父母高大你卻矮小可能是隔代遺傳ㄉ關係^^a