請問有得itbs後復健成功，回到過去的八卦嗎 - 路跑 Road Running

Selena avatar
By Selena
at 2015-04-22T11:19

Table of Contents

本魯在一月時因為過量的比賽前訓練，又加上尚未完全恢復就接著去比賽 導致比賽當天
剛開始膝蓋側邊就開始痠軟，但又硬是撐到比賽的最低標完賽才放棄。
問卦有沒有人得itbs成功復健回到過去的...



--
Sent from my Android

--
Tags: 路跑

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2015-04-22T17:42
這邊不是八卦版，你可以好好的發文～
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-04-23T00:05
肌力，不動則僵、不進則退、不用則廢
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-04-23T06:27
我。受傷加一些因素， 停了快兩年沒跑， 回來就不痛了XD
Kama avatar
By Kama
at 2015-04-23T12:50
小小itbs，休息一下就好了。好好休息加復建，最多1、2
Doris avatar
By Doris
at 2015-04-23T19:12
個月就又可以重回馬場了，不會退步多少的。游泳維持心肺，做些肌力、核心維持一下，不會退步太多
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-04-24T01:35
發個文在那邊魯來魯去真的是中毒很深
William avatar
By William
at 2015-04-24T07:57
我也是啊，休息大半年後，距離、強度慢慢增加，現在PB連發
Adele avatar
By Adele
at 2015-04-24T14:20
小小ITBS又不是啥問題 我第一次發病時連sub4都還進不去
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-04-24T20:42
休養大半年後 再重新練半年就破330了 ITBS真的沒那麼可怕
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-04-25T03:05
我之前也是ITB休了三個月 重點是勤拉筋!!
Eden avatar
By Eden
at 2015-04-25T09:27
復出後已經快兩年都沒有復發
Eden avatar
By Eden
at 2015-04-25T15:50
職業運動員受傷是很正常的 休息過後再創佳績的不少
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-04-25T22:13
google一下Paul George受傷的影片
Mary avatar
By Mary
at 2015-04-26T04:35
得過兩次 第一次休息半年 第二次則是靠改正跑姿
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-04-26T10:58
我中過更嚴重的肌腱炎，休息後重新再練，結果跑出的成績還大破之前的PB，真的不用擔心，好好休息到痊癒再說。
Christine avatar
By Christine
at 2015-04-26T17:20
各位跑友抱歉，發文太草率了。十分感謝大家的建議，因為要準備當兵怕軍中發作啊
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-04-26T23:43
沒影響呀~~
Freda avatar
By Freda
at 2015-04-27T06:05
一年前itb，今年pb331
Donna avatar
By Donna
at 2015-04-27T12:28
五年前右腳中itbs，復健了一年半後，跑半馬才沒有痛，1年前跑完初馬後，換左腳中標，今年3月的第三隻全馬，20km不到，右腳突然復發，除了這場在430內跑走回來，其餘都沒有回到過去，只有一直創pb，全馬pb：324，半馬pb：91分鐘，目前已經復健良好~好好復健囉~加油
Jack avatar
By Jack
at 2015-04-27T18:50
好好復健會好的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-04-28T01:13
我，中後停2個月，靠自己貼牆太空椅+躺平拉大腿，復跑時還破pb了，沒那麼難好

請推薦醫治關節的醫師

Frederic avatar
By Frederic
at 2015-04-21T22:55
我26歲 女 體重48 身高162 大約五年前猛力的跑跳 、拉筋 腳踝扭到好幾次 現在膝蓋和腳踝走路走久一點就會酸痛或無力 看過一些沒有健保的復健 說過我髕骨外移、關節滑囊液外流(?我沒聽清楚)、關節and#34;很鬆and#34; 或是脊椎側彎所以經常會壓迫到膝、踝關節 然後就是無止境的復健 ...

誠徵新莊運動場晨跑跑友

Zora avatar
By Zora
at 2015-04-21T22:45
一直以來都一個人跑，上來找找同好， 男女不拘，程度不拘（本人跑齡約一年），看看這樣練會不會比較有動力 時間：週間一～五早上0530 課表：配速跑*1，亞索800*1，輕鬆跑*3 意者站內信連絡囉 - ...

2015新營[郵源_歇斅蘭]

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-04-21T22:42
請問有參加過這場賽事的跑友你們覺得這場如何 風景挺美的，又剛好看到有人要轉讓有點心動 因為是外地的賽事，要做足功課才想接收 不然花了交通和住宿會心疼 卻苦找不到心得文 謝謝 -- Sent from my Android - ...

初半馬賽前訓練請益

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-04-21T22:42
下週5/3要參加新竹臺灣馬拉松半馬 是第一次參加半馬馬拉松 平均一個禮拜跑三天，一次5k-10k 每公里約7分速 想請問在參加半馬賽當中還能持續練跑嗎? 還是要休息一週讓比賽前腿無負擔呢? 第一次po文~ 謝謝大家包涵呀~ -- Sent from my Android - ...

越野初跑 TheNorthFace100 山徑探險組14.8K

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-04-21T18:18
http://blog.sssun.com/20150418-1066/ 有gif動畫照的易讀圖文版，圖多 sssun路跑誌_20150418_The North Face 100 國際越野挑戰賽_14.8K陪老大同跑at1:55:53 本週跑量55.8K，過去7天跑量67.8K 簡單心得：跟老大同跑 ...