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請問有得itbs後復健成功，回到過去的八卦嗎 - 路跑 Road Running

Selena avatarSelena · 2015-04-22

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本魯在一月時因為過量的比賽前訓練，又加上尚未完全恢復就接著去比賽 導致比賽當天
剛開始膝蓋側邊就開始痠軟，但又硬是撐到比賽的最低標完賽才放棄。
問卦有沒有人得itbs成功復健回到過去的...



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All Comments

Mary avatarMary2015-04-22
這邊不是八卦版，你可以好好的發文～
Caitlin avatarCaitlin2015-04-23
肌力，不動則僵、不進則退、不用則廢
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-04-23
我。受傷加一些因素， 停了快兩年沒跑， 回來就不痛了XD
Kama avatarKama2015-04-23
小小itbs，休息一下就好了。好好休息加復建，最多1、2
Doris avatarDoris2015-04-23
個月就又可以重回馬場了，不會退步多少的。游泳維持心肺，做些肌力、核心維持一下，不會退步太多
Isabella avatarIsabella2015-04-24
發個文在那邊魯來魯去真的是中毒很深
William avatarWilliam2015-04-24
我也是啊，休息大半年後，距離、強度慢慢增加，現在PB連發
Adele avatarAdele2015-04-24
小小ITBS又不是啥問題 我第一次發病時連sub4都還進不去
Yuri avatarYuri2015-04-24
休養大半年後 再重新練半年就破330了 ITBS真的沒那麼可怕
Gilbert avatarGilbert2015-04-25
我之前也是ITB休了三個月 重點是勤拉筋!!
Eden avatarEden2015-04-25
復出後已經快兩年都沒有復發
Eden avatarEden2015-04-25
職業運動員受傷是很正常的 休息過後再創佳績的不少
Yedda avatarYedda2015-04-25
google一下Paul George受傷的影片
Mary avatarMary2015-04-26
得過兩次 第一次休息半年 第二次則是靠改正跑姿
Eartha avatarEartha2015-04-26
我中過更嚴重的肌腱炎，休息後重新再練，結果跑出的成績還大破之前的PB，真的不用擔心，好好休息到痊癒再說。
Christine avatarChristine2015-04-26
各位跑友抱歉，發文太草率了。十分感謝大家的建議，因為要準備當兵怕軍中發作啊
Hazel avatarHazel2015-04-26
沒影響呀~~
Freda avatarFreda2015-04-27
一年前itb，今年pb331
Donna avatarDonna2015-04-27
五年前右腳中itbs，復健了一年半後，跑半馬才沒有痛，1年前跑完初馬後，換左腳中標，今年3月的第三隻全馬，20km不到，右腳突然復發，除了這場在430內跑走回來，其餘都沒有回到過去，只有一直創pb，全馬pb：324，半馬pb：91分鐘，目前已經復健良好~好好復健囉~加油
Jack avatarJack2015-04-27
好好復健會好的
Zenobia avatarZenobia2015-04-28
我，中後停2個月，靠自己貼牆太空椅+躺平拉大腿，復跑時還破pb了，沒那麼難好