誠徵新莊運動場晨跑跑友 - 路跑 Road Running

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By Zora
at 2015-04-21T22:45

Table of Contents

一直以來都一個人跑，上來找找同好，
男女不拘，程度不拘（本人跑齡約一年），看看這樣練會不會比較有動力
時間：週間一～五早上0530
課表：配速跑*1，亞索800*1，輕鬆跑*3
意者站內信連絡囉


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Tags: 路跑

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-04-24T13:40
3分速OK?
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By Irma
at 2015-04-27T04:34
一樓國手?? 3分速 Orz

越野初跑 TheNorthFace100 山徑探險組14.8K

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By Kristin
at 2015-04-21T18:18
http://blog.sssun.com/20150418-1066/ 有gif動畫照的易讀圖文版，圖多 sssun路跑誌_20150418_The North Face 100 國際越野挑戰賽_14.8K陪老大同跑at1:55:53 本週跑量55.8K，過去7天跑量67.8K 簡單心得：跟老大同跑 ...

關於選鞋問題請益

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By Queena
at 2015-04-21T17:18
各位跑友好 小弟購買鞋子出現困擾…想請教各位跑友經驗， 個人跑量約4次/周，距離6-12km，速度4-5.5分速為主， 跑鞋目前服役中的是虎走寬楦與spacer一般楦， 有做過亞瑟是士足測， 雙腳足長26.9公分，都是e楦， http://i.imgur.com/sbuK2qy.jpg 穿的鞋子 ...

2015長野馬

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By Oscar
at 2015-04-21T17:11
1.五小時關門 算壓力測試型比賽 2.分區很嚴謹 為了不要讓自己配速亂掉 建議不要亂填 依自己程度填寫較佳 3.配速列車從三小時到五小時每15分鐘一班列車 配速列車有好幾位都是跑界名人 4.特別來賓高橋尚子真是太親切了 起跑點目送選手出發 還從最後面一路追上來加油 最後還在終點前鼓勵大家 真是太敬業了 ...

NIKE RUNNING不準嗎?

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By Gilbert
at 2015-04-21T16:05
路跑一兩年時間了 不過一直都是很隨興的在家附近的河堤、公園或是操場這些比較安全的地方跑跑 畢竟女生路跑 安全考量滿重要的(很怕被狗追…) 但受版上的各位影響 想知道自己到底可以跑多遠 每公里跑多久 消耗了多少熱量#$%andamp;… 所以最近下載了NIKE RUNNING軟體 只是在這一個月的使用 ...

關於腳掌落地，該如何改正？

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By Erin
at 2015-04-21T15:35
※ 引述《hoym (ho ym)》之銘言： : 因為覺得自己的跑姿不夠正確，不知道屬於過度內旋、還是內旋不足？ 沒有不足 姿勢很普遍 : 請各位跑友針對我下面三張連續圖片的跑姿（腳掌落地），該如何改善？ 腳掌落地不會不好 基本上頻率要快 跟其他大大說得差不多 身體微微前傾 如果配速在一公里7分 其實不 ...