請問有人邊重訓又練跑的嗎？ - 路跑 Road Running

我覺得有做重訓還是有差別，
沒練很好的身材照，體重約65kg
https://i.imgur.com/lE2zgVf.jpg
今年國道半馬97分鐘多，
月跑量大概在170km左右，
運動安排是跑>重訓>跑>休息>輪迴，
重訓只有兩個課表循環，
課表ㄧ：胸背核心
課表二：手肩
(對，我就是不練腿的那個）
有氧日2800-3000kcal高碳為主，
重訓日2000-2300kcal、2倍體重g蛋白質，
重訓只是不想太瘦所以沒投入過多。

我認為雙修是可行的，
熱量和蛋白質要夠，
路跑社團和板上不乏又壯又快的高手，
但如果是追求極致的跑速真的不能壯。

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