請問有人邊重訓又練跑的嗎？ - 路跑 Road Running

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By Dora
at 2020-09-19T04:32

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我就是上一篇跟你問差不多問題的原po

雖然每個人身體狀況 性別 年齡不同
但看你的描述
全馬515 的成績
重訓也只是為了維持體態不是認真在練
這樣兩者是不會有衝突的

我自己經驗是全馬破330 半馬破百
體重就開始維持不住往下掉了
63 --> 57 , 171cm

全馬五小時只是入門級而已
只要時間多 重訓跟長跑不會有衝突

真正厲害還是回我文的大哥
一身肌肉 半馬破百
又或是這位youtuber ---
Nick bare 巨巨 瞄準bq
壯的跟美國隊長一樣

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Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2020-09-21T12:36
Nick Bare的飲食算蠻極端的，補充品佔好多(業配)，一般人我覺得沒必要
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By Annie
at 2020-09-23T20:39
他其實跟我住的地方很近 所以才會注意到他 他那種肌肉 長跑平衡是我的夢想
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By Catherine
at 2020-09-26T04:43
我185體重84，我想减到75以下，因為减去多餘脂肪可以提昇最大攝氧量
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By Emma
at 2020-09-28T12:47
我也是正在努力尋找平衡點當中

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By Kama
at 2020-09-18T13:25
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By Lauren
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By Olivia
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請問馬拉松跑衣哪裡買

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By Ida
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我跑了很多地方 店家都說那不是主流服飾 以前進貨過但是賣得很差就沒有在賣 比較希望是Nike 的dry fit 沒有的話聚酯纖維也沒關係 原po在台南 不知道哪裡有在賣 或介紹蝦皮或是其他的網拍賣家給我 謝謝大家 - ...

太魯閣馬拉松住宿問題

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By Hamiltion
at 2020-09-17T00:12
目前打算直接開車到會場附近 （台北出發） 然後晚上就睡車上了（五門馬三） 請問有鄉親這樣試過嗎 謝謝 - ...