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快速理解400配速的方法？ - 路跑 Road Running

Lauren avatarLauren · 2020-09-18

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常聽到朋友說：我今天跑90～92秒..
其實我都不太瞭解配速多少...

如果說成3’45~3’50，我就立刻懂了...
因為是平常手錶會跳出來的資訊..
不知道大家都是怎麼理解的的..

別跟我說心算（90x2.5後再換算成分秒），我腦容量很小?


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All Comments

Eden avatarEden2020-09-18
沒有竅門，多算幾次就知道了看國外YT英制轉公制才不容易轉換過來
Zenobia avatarZenobia2020-09-19
我都跑120秒
Kristin avatarKristin2020-09-19
多吃幾次甜甜圈就會懂了
Charlotte avatarCharlotte2020-09-19
mile轉km也是會當機一下+1
Ingrid avatarIngrid2020-09-19
先說結論：把一圈秒數先除4再除6。92除4是23，23除6大約是3.8分速，如想知道精確秒的部分的話就是0.8再乘60=48，所以是3'48"
Audriana avatarAudriana2020-09-20
間歇 算秒數比較好啦 換算成km/hr 只會嚇自己
Donna avatarDonna2020-09-20
跑操場怕有誤差 所以都是以秒為準
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-09-20
跑操場是一定有誤差，各手錶也都有誤差，最準就是秒400公尺 幾秒就是紮紮實實幾分幾秒速這樣
Enid avatarEnid2020-09-20
你只要記一個關鍵時間 96秒=4:00速
Irma avatarIrma2020-09-21
之後每隔4秒，就是差10秒速 ex: 100秒=4分10秒/KM速
Andy avatarAndy2020-09-21
@locks 啊啊啊～ 我頭好痛～ 除4除6也太難了吧..
Harry avatarHarry2020-09-21
久了就知道
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-09-22
我比較驚訝的是甜甜圈戰士竟然會不知道這個!! XDDD
Rosalind avatarRosalind2020-09-22
96s是4分速、120s是5分速，1圈差4s就是配速差10s。
Edwina avatarEdwina2020-09-22
感謝上面m大跟r大，這樣記真的比較簡單~
Edwina avatarEdwina2020-09-22
@RunForestRun 這方法不錯.. 我立刻可以算出88=3:40、84=3:30
Valerie avatarValerie2020-09-23
可是距離96太遠時，例如80秒，就會變得很難算QQ(腦袋打結）
Carol avatarCarol2020-09-23
我都邊跑邊算 反正也很無聊 算久就記起來了
Jessica avatarJessica2020-09-23
記三組數字就好 其他用推算的 比如說80-90-100 3:20-3:45-4:10
Charlie avatarCharlie2020-09-23
累到一定程度根本沒空想
Frederic avatarFrederic2020-09-24
記住5"00對120秒。每差4秒，PACE差10秒。
Valerie avatarValerie2020-09-24
半馬跑多少分相當於400跑多少秒，可稱作亞所400，依此判斷有無效果
Andrew avatarAndrew2020-09-24
亞索400？ 我第1次聽到XD.. 真的有這套說法嗎..哈哈
Doris avatarDoris2020-09-25
不是yasso 800 對全馬嗎？原來有400 對半馬？
Delia avatarDelia2020-09-25
半馬90分 需要配90秒 聽起來實力好像有符合
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-09-25
記幾個關鍵數字72 84 96 108 120 132 144分別對應到3:00/3:30/4:00/4:30/5:00/5:30/6:00