快速理解400配速的方法？ - 路跑 Road Running

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By Lauren
at 2020-09-18T12:50

Table of Contents

常聽到朋友說：我今天跑90～92秒..
其實我都不太瞭解配速多少...

如果說成3’45~3’50，我就立刻懂了...
因為是平常手錶會跳出來的資訊..
不知道大家都是怎麼理解的的..

別跟我說心算（90x2.5後再換算成分秒），我腦容量很小?


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Tags: 路跑

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2020-09-18T19:21
沒有竅門，多算幾次就知道了看國外YT英制轉公制才不容易轉換過來
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-09-19T01:52
我都跑120秒
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-09-19T08:23
多吃幾次甜甜圈就會懂了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-09-19T14:54
mile轉km也是會當機一下+1
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-09-19T21:26
先說結論：把一圈秒數先除4再除6。92除4是23，23除6大約是3.8分速，如想知道精確秒的部分的話就是0.8再乘60=48，所以是3'48"
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-09-20T03:57
間歇 算秒數比較好啦 換算成km/hr 只會嚇自己
Donna avatar
By Donna
at 2020-09-20T10:28
跑操場怕有誤差 所以都是以秒為準
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-09-20T16:59
跑操場是一定有誤差，各手錶也都有誤差，最準就是秒400公尺 幾秒就是紮紮實實幾分幾秒速這樣
Enid avatar
By Enid
at 2020-09-20T23:30
你只要記一個關鍵時間 96秒=4:00速
Irma avatar
By Irma
at 2020-09-21T06:02
之後每隔4秒，就是差10秒速 ex: 100秒=4分10秒/KM速
Andy avatar
By Andy
at 2020-09-21T12:33
@locks 啊啊啊～ 我頭好痛～ 除4除6也太難了吧..
Harry avatar
By Harry
at 2020-09-21T19:04
久了就知道
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-09-22T01:35
我比較驚訝的是甜甜圈戰士竟然會不知道這個!! XDDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-09-22T08:06
96s是4分速、120s是5分速，1圈差4s就是配速差10s。
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-09-22T14:37
感謝上面m大跟r大，這樣記真的比較簡單~
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-09-22T21:09
@RunForestRun 這方法不錯.. 我立刻可以算出88=3:40、84=3:30
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-09-23T03:40
可是距離96太遠時，例如80秒，就會變得很難算QQ(腦袋打結）
Carol avatar
By Carol
at 2020-09-23T10:11
我都邊跑邊算 反正也很無聊 算久就記起來了
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-09-23T16:42
記三組數字就好 其他用推算的 比如說80-90-100 3:20-3:45-4:10
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-09-23T23:13
累到一定程度根本沒空想
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-09-24T05:45
記住5"00對120秒。每差4秒，PACE差10秒。
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-09-24T12:16
半馬跑多少分相當於400跑多少秒，可稱作亞所400，依此判斷有無效果
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-09-24T18:47
亞索400？ 我第1次聽到XD.. 真的有這套說法嗎..哈哈
Doris avatar
By Doris
at 2020-09-25T01:18
不是yasso 800 對全馬嗎？原來有400 對半馬？
Delia avatar
By Delia
at 2020-09-25T07:49
半馬90分 需要配90秒 聽起來實力好像有符合
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-09-25T14:20
記幾個關鍵數字72 84 96 108 120 132 144分別對應到3:00/3:30/4:00/4:30/5:00/5:30/6:00

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By Hamiltion
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