請問有人練過睡瑜珈嗎? - 氣功 Qigong

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By Gary
at 2009-12-13T12:55

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基本上

我問過很多瑜珈老師

他們都說瑜珈沒有專門針對睡眠這一塊去做

瑜珈普遍是針對身體各方面的幫助

之前有問過網友

他有練過

但我不知道他去哪練來的

其實說穿了 是氣功

是一種觀想的方式 想像手中有一顆溫暖的太陽

漸漸的讓手臂的循環變好

一段時間後

將手掌心置於百匯

想像純白氣體以百匯穴當入口 經過頭 頸 胸 腹 大腿 小腿 最終由腳指滲出

當然不可能真的有氣體滲出 只是一種想像

打了這麼一大串 我的問題在於

氣體流過身體各部位 其實多少都會有感覺

但是 就要看氣體流的順不順遂

我的情況是不太順拉

所以想問看看有沒有人練過類似的氣功

可以給我一點建議嗎

我是為了幫助睡眠而練的


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Tags: 氣功

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2009-12-18T12:41
有《快眠瑜珈》的書，主要是睡前的助眠運動。
Mary avatar
By Mary
at 2009-12-23T12:28
其實練氣功未必會對睡眠有幫助，晚上九點後最好別運動，也
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By Ula
at 2009-12-28T12:14
別練氣功，以免精神太好或是亢奮，反而更不容易入眠。
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By Adele
at 2010-01-02T12:00
盛克琦先生寫的《靜裡乾坤大，壺中日月長》及陳攖寧先生寫
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-01-07T11:47
的《靜功療養法》，都是以聽息法來入門的，照書上的說法比較有助於睡眠。不過，那兩位寫的東西算是靜功，而不是氣功了。
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By Ingrid
at 2010-01-12T11:33
氣功班裡有兩個人 一個人晚上練完功後 會精神超好 睡不著另外一位是不管甚麼時候練完功 就很容易進入冬眠狀態
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By Isabella
at 2010-01-17T11:19
至於資料，請上網google吧！前者只是一本書籍的附錄而已，後者也只是幾篇文章集結而成的小書（已絕版）罷了。
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By Yuri
at 2010-01-22T11:06
進入冬眠狀態的人就是我啦 ^^ 因為我平常都很少睡
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By Rosalind
at 2010-01-27T10:52
聽息法的重點在於「觀照呼吸」，而不是調息（「控制呼吸」）。
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By Ula
at 2010-02-01T10:38
如果不會把「聽息法」練成「調息法」的話，那這兩種方法，倒可試試。（不過，我這派是不會將意念放在身體上或其延伸
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By Quintina
at 2010-02-06T10:25
的現象，所以基本上我不會去練這類的方法。）
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-02-11T10:11
所以練功對於睡眠 有幫助 有反效果? 要看狀況囉~~
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-02-16T09:57
不然選擇子時練功的人 阿不就不用睡了~~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-02-21T09:44
我一開始練功很好睡 可能是因為剛練而比較疲累
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-02-26T09:30
後來有幾天 精神亢奮睡不著 整個人很熱很騷 都睡不好
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-03-03T09:16
還好最近又睡眠正常了 連喝茶或咖啡也可以睡得著
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By Madame
at 2010-03-08T09:03
或者氣功態本身接近睡眠態 如果能放鬆也就較易入睡

收功-定的作用

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By Sandy
at 2009-12-11T22:47
一般練功，多數都會提到所謂的收功，也就是穩定身體氣場的效果 定的作用很重要，主要是幫助身體穩定氣場，延長練功時的效益 練功初期，由於尚無體感來掌握自己的收功效果 可以透過收功後的幾個小時來審視自己收功的狀態 若是收的好，可以維持的時效就會很長，而不會幾個小時後就回復未練功的身體狀態 練功到有些體感可 ...

生活中的 行 立 坐 臥

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By Eden
at 2009-12-11T22:18
此部份為氣功班書賢學長上課時提到的生活中的 行 立 坐 臥時的體態重點節錄 -- 一般而言，氣功最常討論的是在練功時的姿勢 其實，從日常生活中的行立坐臥中，也都在在的影響著氣在身體運行的流暢度 最常遇到的是駝背所引起的胸悶，及翹臀等，練了一個小時的功， 其他時間卻因為身體的體態，而導致無法氣運順行 ...

請問元神

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By Bennie
at 2009-12-11T19:46
請問有氣功門派的理論有提到「元神」嗎? 若是有 「元神」是什麼呢? 爬文及精華區都沒有找到相關討論 還是說這只是小說裡面的名詞而已? - ...

請問站樁

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By Tracy
at 2009-12-11T17:47
經由板上大大的建議，我這兩天開始練站樁 我上網去查，是用以下這種來站的 http://www.youtube.com/watch?v=-HmbVQvqi30 第一天開始站時，有感覺到劍指有氣在流動 但我有個疑惑，劍指是指手指貼緊嗎？ 因為要全身發鬆，所以我手指都是分開的 之後站久點，腳底開始有點麻 最後真 ...

請問練氣功能否抵抗喉嚨遭受攻擊

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-12-11T11:52
※ 引述《nicky1234 (小小研究生)》之銘言： : 請問各位前輩, 氣功的領域之中, 是否能夠專練喉嚨的強度 : 譬如說像下面那樣被打到是否能夠馬上站起!繼續奮戰 : http://wingydog.pixnet.net/blog/post/2833750 : 是否能夠給我一些建議? : 如果可行, ...