請問有人成功跟完官方315列車嗎 - 路跑 Road Running

應該多數都有帶快吧。我看破3車就25730左右進站了..

下高架時有看到315pacer已經折返完在對面 大概領先我2~3分鐘
（我前半馬大會時間約1：38

今年315配速列車配超快的，有乘客反映配太快，配速員就回說
，環東高架橋會還給大家？！儍眼

破3列車前10k均速大概4:08，原來pacer要配合天氣調整

半馬兩小列車前面也大概配到5：20

我半馬1:45，前面好幾度一眼看不到1:45配速列車的氣球..

對我來說這種配速叫做神

半馬5：20有點太拼，續行力不夠的後面5k會爆掉
當然520是比較穩沒錯

我跑3h7m
賽前目標3h10m, 配速就是4m30s/k
315列車幾乎前半馬一直在我身後等速
我提醒他們超速了，會拉爆後面的跑友
Pacer 第一次回我說［不是42k而已啊］
（對啊！42.2k配4m30秒是我要跑3h10s的配速，你要跑315應該
是配均速3m37s/k啊）
第二次提醒，改回應我
［不是42.2k喔! 跑完是42.7k, 會多500m]
(是你的GPS飄移才多那麼多吧！距離認證賽事目標每1k都有里程
排可以校正不用，相信自己的手錶？）
如果要採取前快後慢的策略不是不行，但一定要先說。不然很多
人會被拉爆。
以僅有一咪咪negative split為目標的配速法真的才是最科學的

。
但平衡一下，315這一班車的pacer很關心跑者。一路提醒轉彎，
小小貓眼石，要吃膠預備快進站補給了等等，其實很努力。

（更正）［你要跑315應該是配均速4m37s/k啊］

而且事實上，在中華路那一段，315列車配了將近3k的4m20s/k

半馬全馬都一樣狂拉，不知道是太興奮還是怎樣

天氣對跑者超友善，心率穩穩不拉高，跟之前室溫不到20完全
不同，或許pacer 也無法壓抑

前半段跟400列車，車長倒是有很認真的每公里照路標對時間，

穩配535左右，跟得很安心

415好像帶慢了 我會來已經12 15還在後面 不過沒差啦
415就沒人跟冷

我10k前都跑在315氣球後面，幾乎都是42X的速度，想說要
跑這種速度還不如我自己跑XD，過10K後我就跑自己的了。
http://i.imgur.com/kTd8vmR.jpg

之前就有討論過每個配速員配法不同 大家要做評估自己實
力有沒有辦法跟上 只能這樣避免不適應

真心建議不要跟官配

賽前發現沒310列車，有點失望。前半跟315根本就310列車，
覺得賺到(誤) 。謝謝315官配（個人感想）

415列車我在30公里後側腹痛到35公里有跟到，在最後一個水
站時，415配速員有說會停一分鐘，大家可以不用跟他們趕快
往前跑

官配我看好幾場都嘛前快很多，後面在慢很多，最後時間會在
指定時間（甚至壓秒），不知道的還以為是完美配速

315列車在312初進終點了

半馬90分官配超穩 除了第2k 但穩到我會怕太剛好

然後315列車進終點時（312進），在中華路上那一大團幾乎全消
失了。
數學算錯然後把人拉爆是配速員不該做的事。

我手錶有設平均配速可以看 在河濱看到3:15列車根本全程
跑3:10配速 到終點前南京東路他們還是配在3:10
後來有沒有停不知道 但他們那速度一直跑進終點就是3:11

能挑戰315的跑者應該都能知道配速員有沒有超速
遇到超速的列車要不要跟就是自己的決定了

345配速那一團就好大一團，一直到人超多，到35k迎風廣場
後才感覺到人數變少一點

315列車真的騙爆很多人吧.. 哈哈

今年330列車配速也很穩！

我也是再找310集團跟跑，獨跑10k後看到315列車才上車，謝
謝315讓我達成309